Скажите, а это правда, что хороший долгий сон влияет на красоту?И желательно спать 8 часов?

Как часто говорят: “Красота приходит ночью”. В этом высказывании нет большого преувеличения. Ведь многие знают о влиянии на внешность процедур, проделанных перед сном. После трудного дня, перед экзаменом или какой-нибудь срочной работой мы вспоминаем, что крепкий сон – это хорошо.

Но если выспаться не получается, то говорим себе, что ничего страшного не случилось. Конечно, организм можно “обмануть” на день или два, но на долгий срок вряд ли удастся. Все дело в том, что нельзя выспаться про запас. Но если вдруг у вас была тяжелая неделя - то в субботу или воскресенье можно поспать дольше обычного. И тогда многие дела мы сделаем лучше и с большим желанием.

Так сколько же сна требуется организму? Здесь все очень сильно зависит от индивидуальных качеств человека. Одни после 6 часов сна чувствуют себя отдохнувшими, другие должны спать и все 10. Если же говорить о сне как о главном помощнике красоты, то надо знать, что важно не только то, сколько мы спим, но и как спим. Для этого достаточно соблюдать следующие нехитрые правила:

комната должна быть хорошо проветрена;
перед сном не рекомендуется съедать слишком обильный ужин так же, как и ложиться спать с пустым желудком
постель должна быть твердая плоская;
одеяло должно быть легким и воздушным.

Частые недосыпания приводят к таким же изъянам во внешности, как и нехватка витаминов или недостаток свежего воздуха.

Когда не высыпаешься - круги под глазами и кожа в ужасном состоянии. Какая может быть красота?
А когда не нервничаешь и высыпаешься - никакой косметики не нужно

Это перебор! Хороший сон влияет на внешность. Но пересып так же вреден, как и недо. Спать в среднем нужно 7-8 часов.

Эт хорошо, вообще хороший сон влияет на здоровье... Сон влияет и на красоту, и на силу, и на умственные способности...

желательно спать-3 или 6 или 9 часов

Коты должны спать 16 часов в сутки!

надо спать примерно 9 часов!!!! хотя я сплю 6 в будни. а в выходные по 11 часов дрюхну!!!!