правда ли,что нужно спать в определенные часы, или главное просто спать 8 часов в день,и не важно,когда ложиться спать?

Спать взрослому человеку нужно 7 часов. Если отдыхать 8 часов и больше, то вероятность умереть в следующие 11-17 лет возрастает в два раза. Как ни странно, но вероятнее всего причиной смерти станут не сердечнососудистые заболевания. Депрессия, низкий социальный статус и СС заболевания усугубляют ситуацию. Если спать 5 часов, то риск умереть возрастает в 1,7 раза, а развитие заболеваний СС — в 2 раза.

Когда и сколько спать - неважно. Главное общее здоровье.

В идеале - ложиться с заходом солнца, а вставать с рассветом. Днем спать вредно!

правда что в определённые часы, хотя.... если долго ложиться в одно и тоже время и вставать так же, то нормально будет.

Для некоторых людей режим необходим, и к тому же не очень правильно приходить домой в 1 час ночи и отсыпаться до полудня!

режим это штука важная, не важно во сколько, важно то, что в оодно и тоже время
и не обязательно 8 часов, напалиону например хватало 5 часов в сутки поспать... .
челвеку нажно на отдых в сутки 4-11 часов, в зависимости от организма

Нужно спать ночью ...просто ночью выделяется какойто фегмент (во сне естественно) он повышается примерно в 2 часа ночи но если ты в 10 легла спать а в 2 проснулась то он резко обрывается так и до болезни довести можно...

На мой взгляд соблюдать режим необходимо, а кол-во времени отведенного на сон наверно зависит от индивидуальных способностей организма каждого в отдельности. Ну ночью или днем.. . Скорее всего не имеет такого глобального значения. Главное опять же режим и чтоб организм человека получал необходимые ему часы.