Как понизить уровень холестирина в крови?

Чтобы снизить содержание холестерина в крови необходимо ограничить потребление, в первую очередь животных жиров (кроме рыбного, который напротив показан) , увеличив долю растительных. Они содержат, так называемые ненасыщенные жирные кислоты, снижающие содержание холестерина в крови. Хорошо употреблять чесночное масло,
--------------------------------------------------------------------------
Для снижения холестерина в крови сухие корни одуванчика измельчают. Принимают в виде порошка по 2 раза в день в течение месяца.
--------------------------------------------------------------------------
Периодически проводить «картофельные дни» , употребляя преимущественно картофельный сок, картофельную воду или печеный картофель.
Здоровья вам!!!

Соблюдать диету.
1. Увеличьте потребление продуктов, выводящих холестерин из организма:
- бобовые: горох, бобы, чечевица;
- все фрукты и ягоды, которые при варке образуют желе;
- зерновые.
Растворимая клетчатка, которая находится в яблоках и в желеобразующих фруктах, поглощает холестерин и выводит его из организма. В день следует съедать не менее двух яблок. Среди зерновых наиболее полезны овсяные хлопья, гречка и темный рис.
2. Употребляйте молочные продукты с низким содержанием жира.
3. Сократите потребление жирных сортов сыра. Ешьте те сыры, жирность которых не превышает 30%.
4. Яйца разрешается употреблять только в вареном виде и не более 2-3 яиц в неделю.
5. При покупке готовых продуктов, содержащих жир: выпечки, печенья, чипсов - прочтите на этикетке, какой жир в них содержится, и исключите те, в составе которых есть сливочное и кокосовое масло.
6. Почаще включайте в свой рацион любые сорта рыбы. Рыбные жирные кислоты "противостоят" тромбозу.

Так как организм самостоятельно регулирует уровень холестирина в крови (повышает при недостатке и понижает при избытке) , то изменить его содержание можно только с помощью химии.

больше потреблять фитостеринов (овощи и зелень), понижает кедровое масло 1 ст. ложка в день. В течении 0,5-1 год.

Просто пить нормальную живую воду, а не мёртвую в пластиковых бутылках. В живой воде есть ВСЁ, вся таблица Менделеева и необходимые организму микроорганизмы. Это мне посоветовала одна 98 летняя бабушка. Я уже лет 20 пью родниковую воду. Мне 65 и чувствую себя нормально.

меньше потреблять животных жиров, перейти на растительную диету, заняться физическим трудом

Мед. препараты, проконсультировавшись с врачом, а из продуктов питания хорошо снижает холестерин баклажан в любом виде приготовления

Чеснок и яблоки понижают холестирин.
Сжигает холестерин - -спорт.

Меньше жирного!