Кто знает оздоровительную диету. Хотябы один рецепт.

Оздоровительная диета улучшает работу кишечника и нормализует обменные процессы в организме. За 10 дней диеты можно сбросить 5-7 килограммов. Диета довольно строгая и поэтому лучше от нее отказаться во время интенсивных физических нагрузок и тяжелой работы.

Запрещается употреблять сахар, соль, газированную воду, хлеб.
Во время диеты необходимо принимать витамин С.
Необходимо пить как можно больше минеральной негазированной воды.

1 и 2 день 'Голодные дни'

В течение дня можно есть зеленые яблоки, вечером - выпить чашку чая с ложкой меда.

3 день

завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.
обед: 200 г вареной говядины, 1 помидор.
ужин: 200 г вареного риса с соевым соусом, чашка чая с лимоном.

4 день

завтрак: небольшая тарелка геркулесовой каши, чашка кофе.
обед: два яблока, долька лимона.
ужин: 1 яблоко, 1 апельсин

5 день

завтрак: тертая морковь, с лимонным соком, йогурт, 150 г творога, 1 ст. минеральной воды.
обед: печеный картофель, два яйца, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
ужин: 200 г вареного риса с соевым соусом, чай с лимоном.

6 день

завтрак и обед: небольшая тарелка геркулесовой каши.
ужин: 200 г вареного риса.

7 день

завтрак: чашка кофе.
обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г творога.
ужин: кефир.

8 день

завтрак: геркулесовая каша, бульон овощной, три яблока.
обед: 0,5 л кефира.
ужин: рыба, два апельсина, чай.

9 день

завтрак: кефир.
обед: 250 г рыбы, чай с лимоном.
ужин: 200 г говядины, рис, три яблока.

10 день

завтрак: кефир.
обед: чай с медом.
ужин: рис, апельсин и долька лимона.

систеа иванова детка

кто прочёл, тот осёл

Это вам к Малахову....