Пресс нельзя качать,если жира много на животе?

Качать можно и даже нужно. Как сжигается жир?
Объясняю. Мышца, находящаяся под слоем жира, при нагрузке
берет энергию из этого самого жира. Соответственно, чем упорнее Вы будете закачивать прес,
тем болще он будет расходовать энергии (жира).

Сначала пусть немного снизит вес, потому что нагрузка не столько на позвоночник, а главное - на сердце. нетренированному человеку опасно. Нагрузки прибавлять по КАПЕЛЬКЕ!!!

Я тоже слышала что пресс не качают А вот ходьба очень помогает Потом на бег можно перейти

а может даже НУЖНО?

Пресс качать можно, но мышц видно не будет. Просто не стоит увлекаться именно качанием пресса при похудении - это не очень большие мышцы, они забирают мало энергии, поэтому на похудение практически никак не влияют.
Лучше посоветоваться с инструктором, который покажет правильную технику качания пресса (отрывать только лопатки, без рывковых движений, темп спокойный) , мне тяжело будет здесь на словах объяснить, а тем более проконтролировать.
В любом случае при правильной технике это достаточно полезно делать, т. к. эти мышцы поддерживают позвоночник и внутренние органы.
Бегать ей нельзя, бег вообще достаточно вредное занятие (кроме бега трусцой) , т. к. сильно нагружаются суставы и позвоночник, тем более при лишнем весе.
Лучше быстро ходить, плавать, гулять на свежем воздухе и соблюдать умеренность в пище.

Враньё-можно и ещё как, а лучше не бегать, а прыгать на скакалке по 5-10 минут в день-эфекта даже больше чем от бега.

можно

Можно

можно вот результата будет мало
мышцы накачаются а сверху будет слой жира
попробуй спортивную ходьбу или просто прогулки

Ну на вопрос тебе уже много людей ответидло, а я просто хочу пожелать. чтобы вы выглядили именно так, как вам хочется. И чтобы у вас был прекрасный пресс! Это очень похвально, что вы хотите его качать!!! Удачи))))

знай меру
и все ок
больших нагрузок избегай по началу

Пресс качать можно, если сможет. А бег лучше отложить раз врачи не советуют и начать с прогулок быстрым шагом.