из каких листьев и растений можно сделать чай (на даче допустим) и какие в них витамины?

Мята, мелисса, ягоды и листья черной смородины и малины, зверобой, душица, медуница, ромашка, которая с желтыми лепестками - лекарственная, только на витамины не рассчитывайте по двум причинам: во первых температура - убийца витаминов, во вторых концентрация витаминов в листьях и растениях столь мала, что для суточной дозировки вам надо будет сток этих листьев каждый день. Но в них много других полезных веществ, так что заваривайте и пейте для удовольствия и для здоровья.
А витамины сегодня можно восполнить ТОЛЬКО за счет биокомплексов - БАД.

малина, смородина, мелисса. ромашка аптечная и многое другое. витаминов море.

Лимонная мята, смородина Витамин С, малина, укроп - укропная водичка для пишеварения и повышения тонуса: укроп заливаем кипятком и настаиваем мин. 15-20. Ромашка только лекарственная ее можно найти, листья подорожника: помыли, измельчили и также как укроп настаиваем. листья вишни.

Мята, мелисса, черная смородина и малина, зверобой, душица и еще очень много,

Попробуйте: зеленые шишки сосны положить в стеклянную банку ( слой шишек- слой сахара) , закрыть и поставить на солнце на несколько дней. Шишки дают сок, получается очень вкусный сироп . Добавляем и в чай и в кофе...

смородина

советую чай из листьев милисы и смородины успокаивает

листья смородины, малины - богаты витамином С, мята обладает освежающим действием и укрепляет защитные функции организма. Приятного чаепития!!!