В последнее время незначительные травмы (с виду то) стали приводить к неприятным последствиям... (см. внутри)

всё очень просто--мы по жизни активно ПРОСТО ПОЛЬЗУЕМСЯ своим организмом. а правильно--периодически, чтобы не приходила ранняя старость, помогать организму очитительными процедурами, здоровым образом жизни в полном его смысле -- пить ВОДУ, живую, те слабощелочную, кормить -всмысле не накладывать в кишечник всё что попало, а давать, то, что примет КАЖДАЯ КЛЕТОЧКА ...люди с активным образом жизни к этому должны относиться особенно серьёзно. ведь известно, что спортсмены в основе своей самые слабые люди.... в смысле результата их жизни... помогите своему организму, тем более что для этого есть сейчас всё !!!

почитайте макробиотический дзен, автор Осава Г.

снимок, к доктору.
Скорее всего стерлась межсустовная жидкость, у мну такая хрень, если запустить то косточки тоже стираться начнут, потом будут на пластмасовую хрень минять и забудь спорт.
Вообще по спорту надо проф. доктор.. . а то в 25 лет будешь уже как х.. й поломанный.

так вы фиксируйте суставы во время тренировок! есть же специальные приспособы в соответствующих магазах!
а если кальций пить, то только с вит Д, иначе он не усвоится!

Если это действительно растяжение - то надо зафиксировать сустав и посидеть дома дней 5-7. У меня было то же самое зимой, сидела дома неделю. Ваш организм требует передышки:) . Так что отдыхайте и выздоравливайте:).

Съездите на море. Не давайте большую нагрузку ногам, повремените с посещением спортзала.... Займитесь плаванием.. . Недавно передачу слушала, что от витаминов пользы нет, лучше свежие овощи и фрукты.

такие проблемы - неизбежны для тех, кто занимается спортом. Старые травмы, особенно вывихи, дают о себе знать все чаще. Попробуй горный или морской кальций пить, мазями не злоупотребляй, некоторые действуют на почки. От этого нельзя окончательно избавиться, просто теперь будь осторожнее, выбери вид спорта с меньшими нагрузками на ноги.

Пейте витаминки!!!! Употребляйте в свой рацион как можно больше продуктов богатых кальцием т. е. больше молочных продуктов!!! Выздоравливайте и не болейте!!!!