борьба с раздражительностью

Разум человека так устроен, что он постоянно генерирует внутренние требования - создаёт разность потенциалов.. . Если Вы начали чувствовать раздражение, постарайтесь определить какие именно внутренние требования Вы не можете реализовать. Именно Ваши внутренние требования, так как осознанный выбор и интерес никогда не вызовут раздражения. Требования, долженствования, обязанность, ответственность, дискомфорт под маской желаний, потребности - всё, что изначально вызывает напряжение будет вызывать раздражение, особенно если напряжение невозможно снять быстро.

Природа жестока - борьба за существование и естественный отбор лежат в основе эволюции. Человеческое сознание появилось в результате биологического, животного напряжения-раздражения.. . Как природе объяснить бессловесной твари, в чём суть жизни - зачем это всё происходит, что требуется от неё? Никак, только с помощью напряжения-раздражения. И в отношении человека также продолжает действовать политика кнута и пряника. Раздражение - это кнут. Стимул-реакция. И реакция уже заранее запрограммирована.

смотря где возникает это состояние: работа, дома, на улице.. . Вообще тут нужен целый комплекс упражнений. Но я начинал с книг Дейла Карнеги. Особенно "как перестать беспокоиться.. "у него вообще не много книг - штук 5. Но написано так просто и популярно, постоянно приведены примеры на житейских ситуациях, что даже ребенок поймет. Если вы уже читали его труды, советую перечитать, так как мы поразительно быстро забываем то, чем не пользуемся длительное время. В целом все сводится к нескольким моментам: устранять источники Вашего раздражения, либо игнорировать их, думая о положительных вещах. Например о том, кому и за что вы могли бы быть благодарны. Если думаете, что вам некому и незачто быть благодарной, подумайте о том, что у вас есть: жилье, автомобиль, компьютер, семья, здоровье, работа.. . 50% населения Земли не раздумывая поменялись бы с вами своим местом в жизни. Нужно ценить то что имеешь и стараться это приумножить. Не концентрироваться на негативных раздражающих факторах, а думать о том что имеешь и о планах на будущее.

Большинство раздражителности - от глупости и лени. Умный человек не будет нервничать, он понимает - всё это суета, ничто не совершенно....