как унять чрехмерную раздражительность? и вообще стать спокойнее...

понюхай ( я тебе в письме напишу)

Отпуском.
Отвлечься от всех.
Попить успокоительное. Походить в лес. Поиграть с собакой...

Вся причина в щитовидке и поджелудочной

валерьянка

надо заняться йогой

а забить на все и всех - любить себя!

Ой, как я тебя понимаю!! ! Такая же хрень, не знаю что с собою делать....

Пей успокаивающие средства!

сходи к психиатру! больше ничего не поможет! сама знаю!
а вообще лучше пей пустырник!

Лучшее средство от раздражительности и при депрессиях - это ДВИЖЕНИЕ!! !

Лучше всего помогают прогулки на свежем воздухе. Во-первых, в крови повышается содержание кислорода (раздражительность может появляться при кислородном голодании) . Во-вторых, энергия раздражения уходит в движение.

Начинать лучше всего с неспешных прогулок на небольшие расстояние. Не нужно сразу же начинать бегать!

Занятия спортом и танцами, в принципе, тоже неплохо.. . Но обычно они проводятся в закрытых помещениях. И кислородное голодание таким образом не устранишь...

Взглянуть со стороны на себя в такой момент.

Есть такой слабый (т. н. дневной) транквилик, "Адаптол" называется. Минимальную дозу перед сном, для начала. Вот как раз после "Адаптола" прекрасно получается
"забить на все и всех - любить себя! "
Предубеждение против транквиликов вообще в наше время неактуально, т. к. народ сейчас такой, что, по-хорошему, каждому второму не помешало бы. Если есть врач, которому доверяешь (не обязательно невропатолог) , конечно же, посоветуйся. А если какой попало - лучше и не ходи, что-нибудь не то может впарить.
Настойка валерьянки помогает, если ее пить каждое утро по 15 капель. Есть мнение, что валерьянка ослабляет память. Не разбиралась, продолжаю принимать. Может, оно и не нужно, все хорошо помнить.. .

спорт и магний В6, классная вешь. Вырасвнивает настроение получше всех других средств

Каждое утро по таблеточке Глицина ну или вечером и все нормально

ходить в баню или сауну, очень помогает. заняться спортом и йогой.