какая диета самая лучшая на ваш взгляд?

Не жрать! Кушать всего по-немногу и в меру+физические нагрузки +полноценный сон

Правильное, сбалансированное питание, двигательная активность, на протяжении всей жизни.

Сбалансированное питание и посильная физическая нагрузка, вот и вся самая лучшая диета.

Шоколадная) Особенно, когда любви не хватает).. . Я шоколад люблю, поэтому мне нравится больше всех эта...)

Умная.
Обоснованная, с разъяснениями. А не бесполезная рекомендация кушать на обед 4 кусочка того-то и того-то.

любая диета должна включать в себя следующие пункты:
1. Анализ состояния - определение проблемы и ее причин, медицинские показания и психологический анализ.
2. Сделанные на этой основе рекомендации:
- каким образом сбалансировать питание
- определение физических нагрузок.

В любом случае6, диета не должна быть монотонной - не качественно, ни количественно, иначе ждите замедления процессов метаболизма.
И кто бы что ни говорил, есть простая истина, которую все учили еще в школе - пища не задерживается в желудке более 4 часов. Питаться нужно регулярно, иначе накапливается чувство голода, которое приводит к последующему перееданию.

Диета должна быть лично ваша. Идите к диетологу и определите какое именно сбалансированное и правильное питание проходит лично вам. И придерживайтесь этого. Ещё важно не переедать - выходить из-за стола ненаевшейся, но не голодной. А так же в день нужно проходить быстрым шагом 8-10км. Все лишние жиры спускаются в ноги и сжигаются при ходьбе. Учтите, что белки в организм должны поступать с разрывом не более чем в 10 часов, иначе могут быть нарушения в обмене веществ. Будьте эдоровы! И удачи Вам!!!

Физическая нагрузка и протеины. Исследования подтверждают, что высокопротеиновая диета позволяет сохранить сухую массу тела и затормозить отложение жира. Кроме того, вы получаете более эффективное насыщение и усиленный термогенез (затраты энергии на выработку тепла) , но самое главное - здоровое изменение композиции тела, позволяющее поддерживать более высокую скорость обмена веществ даже в том случае, если вы мало двигаетесь.
Да, и не допускать чувства голода, потому что это сигнал организму об угрозе извне. В таком случае он включает механизмы выживания и в первую очередь начинает экономить энергию, запасая ее в жировых волокнах. Ваш организм должен быть уверен, что пища будет поступать регулярно и без перебоев, тогда он начнет безжалостно избавляться от запасов "на черный день" в виду их ненадобности.

Я думаю, хорошая диета - это отсутствие диеты. Достаточно просто исключить всё консервированное, копченое, острое, жирное, а также избыточно сладкое в виде конфеток и тортиков. И не путать в одном блюде десятки продуктов. Чем проще еда, тем она полезнее. Если у ребенка не искалечить вкус пищевым насилием, то он интуитивно покажет, что нужно есть. Дети, как правило, с удовольствием съедят морковку, яблоко, просто кусок хлеба, но они не любят общепитовские "первое", "второе". Их чутье еще сингализирует о том, что безусловно съедобно, а что - условно, а может быть и вообще уже не еда...

Не жрать!

Кремлевская диета, но тяжело...

постоянные занятия спортом и правильное питание

"Кремлевская" я попробывала и у меня получилось, с 56 размера похудеть до 46.!!!

Какие банальный ответы.. Я читала о пользе японской диеты. Обмен веществ в норму приходит. Ну и т. к. похудение НЕ стремительное, долго не возвращаются (если поддерживать себя в форме, конечно) Правда, она довольно сложная.. ну, для меня была, по крайней мере..