Как заставить себя ложиться спать раньше(хотя бы в 12 ночи), особенно если рано утром надо на работу, а спать не хочется

Заставить себя вставать рано утром в одно и то же время и давать организму днём достаточную физическую нагрузку, желательно на свежем воздухе. В крайнем случае прогуляйтесь полчаса вечером. Бессоницу убивает напрочь.. . эээ.. . сразу вспомнил своих знакомых и подумал, что не помешает ещё и инет отключить на время. ))

я иногда пью снотворное

устроиться на 2-ю работу. Спать будете уже в 10

Ничем нельзя помочь, тем более если есть Инет. :) Хотя и без него найдётся чем себя занять до 2 часов ночи (это я о себе :) ) . Так что у Вас один единственный выход ЗАСТАВИТЬ себя отключить комп и лечь спать. Ничего глобального не произойдёт и Мир не рухнет, если Вы ляжете пораньше.... Вот теперь бы ещё себя заставить сделать тоже самое. :) :) :)

Просто каждый день чуть раньше ложитесь и привыкните. надо себе сказать хватит сидеть. здоровье гробите!

Не маяться, когда звонит будильник, или заводить его на более раннее время и раньше вставать, тогда спать захочется обязательно до 12.

мм.... тр*хайся с молодым своим человеком в 22:00... в 23:00 уже будешь баеньки.... и видеть 20-ый сон

Очень просто, ложитесь в два-три ночи, заводите будильник на 8 утра, встаёте и блуждаете до 10-11 вечера, и ложитесь, и так войдёте в ритм!

Вот и я задаюсь этим вопросом.

вместо энергетика пейте снотворное

Самое лучшее снотворное - побольше находиться на свежем воздухе, особенно спокойная прогулка перед сном.

Не спать одну ночь, потом все в норму придет

примерно в 10-11 включи фильм, только не ужастик или не боевик. домашний, добрый, тихий, спокойный. попивая тёплое молоко радуйся спокойствию. тишина и молоко (или чай), и глаза сами закроются)) ) было такое что тебе скучно кого то слушать и ты чуть ли не засыпаешь от этого. ты слушаешь фильм, и лучше это всё делать лёжа, кроме употребления напитка, и заранее сходить в туалет)) а то нарушиться давление, если расслабишься и подорвёшься)