А почему нельзя кушать после 18.00? Кто установил эти рамки? А если я ложусь спать после часа ночи, мне, что с голоду

Лучше кушать за три часика до сна, поскольку на голодный желудок ложиться отдыхать в миллион раз вреднее, нежели не есть после 6 вечера.

Нельзя есть за 2 часа до сна, если Вы ложитесь спать поздно, то 6 вечера для Вас самое время перекусить.

лентяи и вечно сидящие на даетах придумали.
ешьте когда хочется. только рацион свой контролируйте.
у нас, например, работать заканчивают в 20:00-22:00 в основном.. .
никто голодный до следющего утра не сидит. ужин в 21:00 - 23:00

Теперь это давным давно установленное правило устарело !!По новому теперь рекомендуют и говорят что не может желудок столь длительное время находиться без пищи !!!Вредно однако !!!

Фигня это всё.Не кушай за 3 часа до сна и всё.

Читала, что кушать после 6 можно, но за 2 часа до сна, главное не съедать больше калорий чем нужно человеку в день, тогда все будет нормально и на фигуре никак не отразится.

Я так полагаю, что это связано с физиологическими часами организма.. . и к режиму человека мало отношения имеет.
В любом случае, у человека всегда есть выбор)) ) Можно ужинать в 6 часов и прекрасно доживать до полуночи - если есть причина так делать, то привычка выработается легко, я знаю, на себе испытано) )
А если вам не надо.. . то зачем равняться на какие-то правила и себя мучить? Лучше поесть)))

После захода солнца твердая пища не усваивается и идет в шлаки. Наш организм созвучен солнцу. Самое сильное пищеварение в 12 часов дня - можно есть что хочешь, все усвоится. Но и в 24 часа ночи тоже можно есть ( почитай об этом подробнее в статьях по Аюр-веде) . А вообще, спать нужно ложиться с 22 до 24 часов - только тогда восстанавливается нервная система. Иначе постепенно происходит разбалансировка организма, и как следствие - куча болячек.

Видимо в это время метаболизм не такой быстрый. Мне вот после 6 как-то и не хочется даже, я с утра и в обед наворачиваю

Да пошли всех далеко...)) )
Голодным нельзя спать ложиться.
Я завтракаю в примерно 14, обедаю в 18-19,ну и ужинаю часов в 21-22...)))
Все зависит от биологического времени человека.
Оно у всех разное.

Если очень хочеться кушать и в тоже не желаешь набрать лишние килограмы - не мучай организм ( у него есть такое свойство с лихвой брать то что ему не хватило) . Сделайте овощной салатик, мне помогает справится с волчьим чувством голода вечером стакан чая с молоком (без сахара) . Эх.. . еще бы близкие живущие с тобой рядом не воняли едой: (( в вечернее время суток... так аппетит просыпается...

Пищеварительные процессы замедляются с заходом солнца, так устроено природой, поэтому все что вы съедите после того как солнце село, будет находиться в вашем желудке до утра. Люди, которые наедаются на ночь обычно не могут завтракать, только кофе или пустой чай, так как желудок еще полный.

Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна! Но есть один нюанс - в 12 часов ночи мозг уменьшает свою активность и самое идеальное ложиться спать за 2 часа до этого! Чтобы он полностью восстановил свои силы. 12-2-2 = 8 часов вечера (последний прием пищи)

За три часа до сна!!!!

Ужинать нужно в вашем случае в 19:30. А установили эти рамки для людей, кто соблюдает режим и имеет здоровый сон)