Как сове стать жаворонком (работа требует) ?

Ложиться не позже 22.00. Не есть на ночь, лучше после 18.00 только воду пить. Тогда сон будет крепким. Вставать не по будильнику, а по самоустановке - ложась вечером, приказать себе проснуться в нужное время - проснетесь в диапазоне плюс/минус пол-часа от назначенного времени. Мне хватило недели, чтобы привыкнуть. Вот уже скоро год, как не пользуюсь будильником.

Всю жизнь была совой, работа потребовала другого графика, привыкла очень быстро: утром встаю с легкостью, приезжая с работы ложусь на часик спать, вечером спокойно сижу допоздна.

Я раньше была жаворонком теперь сова благодаря работе, на которой раньше работала. Сейчас очень тяжело по утрам вставать, постоянная усталость. разбитость. настроение на нуле, Раньше ляжешь не могу уснуть, и не высыпаюсь. из совы не реально стать жаворонком.

вечером позанимайся спортом... устанешь - раньше уснешь.... раньше встанешь... а потом привыкнешь

Ложиться пораньше, чтобы выспаться хорошенько. Я сама сова, но сейчас на работу приходится вставать в 6 утра. Первый месяц было очень тяжело, с ног падала от усталости, а сейчас привыкла, просто ложусь не позднее 23 часов, а еще лучше - около 22.

Три будильника, через каждые 5 минут и за месяц будешь жаворонищем.

будильник ставьте) ) никуда не денетесь))

смени работу не мучай себя и других ..надо жить в удовальствие и не последняя это работа.. пусть работа под тебя подстраивается.