Подскажите , Как избавиться от бессонницы???

Я пожилой человек и тоже иногда страдаю бессонницей. Для себя я давно решила, что это связано с нервной системой. Для меня это результат нерешенных вопросов - они не дают крепко спать. Причины могут быть разные, главное суметь распознать их. Это может быть грубый разговор с кем -либо и он впоследствии скажется на ваших отношениях, материальной базе и т. д. Сама эта проблема уже мешает спать.
Обнаружив причину, необходимо ее устранить - поговорить спокойно с этим человеком, решить совместную проблему, удостовериться, что в будущем с этим человеком все наладится и волноваться не о чем. Тогда и сон прийдет. Это просто пример. Причины могут быть разными. Основное. найти причину. Пока не устраните ее, будет бессонница.
Очень хорошо помогает теплая ванна с травками: мята и мелиса, пустырник. Их заранее заварить, процидить и добавить в ванну. Вода не должна быть очень горячей. Пол-часа лежания в такой ванне даст свой результат. Хорошо еще помогает выпить на ночь молоко теплое с медом
Хорошо помогает если виски перед сном смазать ловандовым маслом или 3-5 капель этого масла капнуть на кусочек сахара и сосать перед сном.
Можно взять листья мяты - 30 гр
пустырник - 30 гр
валерианы - 30 гр
хмель (шишки) - 20 гр
все смешать. ! ст. ложку сбора заваритьстаканом кипятка, настоять час, процедить. Принимать по 1/2 стакана перед сном.
Если все меры оказались неэффективными, всю постель сделайте черного цвета - простыни. наволочки, рубашку и т. д. , даже стены комнаты, в которой спите. , выкрасите в черный цвет. Это дает удивительный результат: спокойно засыпают даже люди, страдающие от бессонницы месяцами.

Это не бессоница, просто организм ввделает вам время заняться делами ночью, а вы его профукали...
Секс хороший помогает всегда.
А так, поздняя ночь/ ранее утро хорошее время для молитвы и работой с собой. Эфир не так забит

Я от бессонницы избавляюсь, беря горсть снотворных. Она у меня ещё с детства...

хорошо вечером на воздух и пешая прогулка, а потом ванна с пеной....

Перед сном теплая ванна. Не наедаться на ночь. Если не заснуть - походи, почитай. Можно успокаивающие травы ( в аптеках есть)

Научись практике концентрации и расконцентрации (например такой как у йогов) . Кстати тебе как медику это поможет вдальнейшем снимать боль себе, а если кого научишь то и ближнему.

После хорошего секса засыпаешь мгновенно. Попробуй

Блин у меня такай же фигня

хрен её знает, может отвары какие, хотя всё от нервов.

считать не слонов, а овец))))... просто пить успокоительные.... либо корвалольчику на ночь

Жрать перед сном

Я в этом случае надеваю наушники, включаю музон, какую-нибудь спокойную и через 20 минут вырубаюсь... Хотя некоторые наедаются перед сном а потом дрыхнут.

Завести ребёнка.
А если серьёзно, можно выпить перед сном успокаивающий чай. В аптеках знают.

Ищите ответ в слове ИЗБАВИТЬСЯ.

выпей валерьяночки перед сном, и спи спокойно!!!

Выкинь все мысли беспокоящие тебя!

ty trenneruisja vse budet okei

Пей снотворные

иду смотреть телевизор и под него засыпаю