как уснуть, если спать не хочется, а нужно???

Почитай какой-нибудь занудный учебник.. мне, например, учебник по общему языкознанию хорошо помогает.. 8)

Отрешение с закрытыми глазами - тоже отдых, а там и заснешь.

Я беру с собой книжку, читаю лицом вверх подняв руки, руки постепенно устают, глаза начинают слипаться. Книгу убираю, свет выключаю и через полусомкнутые веки стараюсь еще отражать комнату, но постепенно и веки закрываются - и уснул. А сына усыпляли сказкой типа: "Идет ежик по лесу, уставший, глаза слипаются, дороги не видит, качается весь, встречает белочку, белочка дремлет на пеньке. Он не раскрывая глаз ее спрашивает и т. д. и т. п. " даже сами не знаем чем эта сказка заканчивалась, а он ее ни разу не дослушал.

Это бывает. Я так просто себе говорю мысленно 3 раза: спать, спать, спать... Медленно и засыпаю... Хотя кому как, я сам придумал и мне так помогает

перед сном полезно еще 30-40 минут походить по улице, говорят помогает.

стакан теплой воды с медом, и приятных снов!

Я вот тоже сижу на ответах, смотрю на время и понимаю, что пора идти, но знаю, что не засну ((( думаю, может успокоительное попить, а то мой моск от учёбы взрывается просто! ((

считать в голове что то

выпить горячего молока

На первый взгляд, это упражнение не
вызывает доверия, очень уж оно простое и
не имеющее какого-то смысла. Но оно
работает – успокаивает довольно быстро и
замедляет сердечный ритм. Что вам нужно
сделать: В течение 4 секунд вдыхайте через нос,
медленно и спокойно. Задержите дыхание ровно на 7 секунд. Медленно, не торопясь, выдохните через
рот. Весь выдох должен происходить в
течение 8 секунд. 4 секунды – вдох, 7 – задержка дыхания, 8 –
выдох. Отсюда и название упражнения,
друзья.
Вот так все просто, а действует очень
эффективно. Знаю, что метод быстрого и
легкого засыпания, если не хочется спать, по этому методу изучал доктор Эндрю Вейл из
центра медицинских наук в Гарварде. И вот
что он выяснил: Если вы находитесь с состоянии стресса, то
вас беспокоят тревожные мысли.
Количество адреналина в крови
значительно увеличивается. Дыхание, в свою
очередь, становится поверхностным и
быстрым. Данная практика действует как седативный, успокаивающий препарат, что
и поможет уснуть быстрее и легче,
буквально за минуту. Ну, может, чуть
больше.

3 литра водки и заснёшь на всегда ^_________________^