...сила воли.. . Как развить, воспитать в себе ее? Почему у человека иногда отсутствует сила воли?

У вас бывало такое, когда вы хотели завести новую полезную привычку, например, принимать по утрам контрастный душ или есть побольше фруктов, но вам не хватало на это силы воли? Обрадую вас – вы не одни. Это происходит со многими людьми. Так как же развить в себе силу воли и воспитать силу духа? Развитие силы воли – процесс непростой, но в результате ваша жизнь значительно изменится к лучшему. Главное – начать!
Например, у меня есть знакомый, который, будучи человеком физически активным, постоянно пробует себя в разных видах спорта на протяжении уже многих лет. Но достичь мастерства ни в чем ему так и не удалось. Когда я спросил, почему он не занимается целенаправленно чем-то одним, он мне ответил: «Моя проблема в том, что я слишком быстро погружаюсь во что-то новое, поэтому так же быстро и всплываю» . Ему просто не хватает силы воли, и он не пытается её развить.
Приступая к новому делу, каждый человек подсознательно оценивает его по двум критериям:
1. Стоит ли оно того, чтобы им заниматься?
2. Сможет ли человек его выполнить?
Первое – это мотивация. Если дело сможет принести пользу, то выполнять его наш герой будет охотнее, чем что-то бесполезное. А вот второе – это уверенность, сила воли (раньше говорили – сила духа) . Это означает, сможет ли человек выполнить дело в срок, хватит ли ему усердия, навыков и умений?
Я часто читаю разные статьи по мотивации. В них приводится множество советов и уловок, помогающих повысить свою мотивацию при выполнении работы. Но на практике от них мало толку – на одной мотивации далеко не уедешь!
Мотивация – не качество человеческого характера. Скажем так, мотивация – это удовольствие от процесса или от результата. Смотрите, как получается:
- Вы решили что-то изменить в своей жизни. Допустим, каждое утро полчаса уделять утренней зарядке. Вы знаете, что это полезно. Появляется мотивация.
- Вы начинаете делать зарядку по утрам. Вы так увлечены этим, что в течение дня читаете разные статьи, подбираете упражнения, обсуждаете это с друзьями. Ваша мотивация очень высока.
- Через несколько дней ваш энтузиазм утихает. Упражнения, бывшие в новинку, уже приедаются, мозг переключается на какие-то другие дела, и постепенно мотивация исчезает. Вы начинаете пропускать зарядку и в конце концов прекращаете заниматься. Вы вроде бы понимаете, что это нужно, полезно, но совершенно не знаете, как вернуть первоначальный интерес. Вам знакомо это ощущение?

Я столкнулся с этим, когда впервые начал заниматься бодибилдингом. С работы я приходил очень поздно, и у меня оставалось всего лишь два-три часа свободного времени до сна. Поначалу я без проблем уделял один час занятиям, но постепенно упражнения стали в тягость. Бодибилдинг отнимал много сил и свободное время, и, не смотря на хороший прогресс, моя мотивация исчезла. Я начал находить причины пропустить тренировку, снизить количество упражнений, и в конце концов практически забросил тренировки. К счастью, я вовремя осознал, что иду неправильным путем и решил как следует разобраться и выяснить, почему моё отношение к занятиям так изменилось. Оказалось, что мне не хватает силы духа.
Дело в том, что для любого дела мало одного лишь энтузиазма. Мотивация – она как погода, штука переменчивая и зависит от множества факторов. Например, если вы устали и проголодались, то мотивация на любое дело будет низкой. А если вы отдохнули и набрались сил, она возрастет.
Так в чём же сила, брат?
Если вы хотите не только попробовать что-то изменить в своей жизни, но и закрепить изменения, превратив их в привычку, вам нужна сила воли. И если кто-то скажет: «Ууу… у меня нет силы воли, и я не знаю, как её развить» , то заткните ему рот любым удобным способом. Сила воли есть у каждого, достаточно только копнуть поглубже.
Развитие силы воли – залог успеха в любом начинании.
Позвольте привести пример. В университете один мой друг был заядлым курильщиком. Он выкуривал по две пачки в день, но, думаю, что осилил бы и больше, если бы позволяли финансы. см. ссылку

Если отсутствует сила воли. значит присутствует много лени. Вот с этой ленью надо бороться. пока петух жареный не клюнул.

сила воли есть всегда. просто она не работает отдельно от мозгов. пока головой точно не будешь уверен что тебе надо или не надо, не сможешь отказаться от чего то или достичь чего то.. . по моему так.

Силу воли нужно развивать каждый день. К примеру, каждый день бросать спички на пол и снова подбирать. Или другие упражнения...