Видящие, я правильно поступаю или нет?

Я часто избегаю общения с людьми, особенно со сверстниками, в которых чувствую или прямо вижу энергетическую или моральную опасность для меня.
Я правильно поступаю или нет?
Или все же мне нужно научиться идти навстречу своему страху и общаться с теми, кто мне неприятен тоже? Просто в моей натуре есть ранимость и просто я в обществе часто, как одиночка... Хоть и есть хорошие знакомые по интересам. И когда есть, что сказать, я говорю и пытаюсь поддержать разговор. Иногда бывает и даже с теми, кто не приятен.
Но есть такие, кто за спиной смеётся, сплетничает. Иногда даже в лицо. Как научиться от таких морально защищаться, если я не всегда могу открыть рот? Внутренний страх мне не позволяет это сделать. Или сдержанность часто бывает. А иногда я говорю, когда набираюсь смелости. Но это бывает редко.
Только пожалуйста, не надо мне писать про психолога. Сколько жизненных историй я читала, психологи не помогали таким людям. Только сам человек может победить это в себе.