пример здорового питания? для мужчины, чтобы не из одного салата состоял, пару блюд на обед и ужин приведите в пример

Суп диетический (с птицей, овощной или грибной) .
Мясо запеченное с овощами (в духовке без масла и жира, можно то же самое на пару, но не все любят и не так вкусно) .
Каша с орехами (рисовая, пшеная, овсяная, манная)
Овощной или фруктовый салат заправленный орехами, нежирной сметаной или йогуртом.
Компот, свежевыжатый сок, морс, зеленый чай.

Есть миллионы рецептов)) ) Зависит от того что вы хотите, здоровое питание бывает разным, для людей с различными заболеваниями, для желающих похудеть, для желающих приобрести мышечную массу и т. п.

Уверена, для мужчины, особенно в зимненее время нужно первое. Борщи, Щи, всевозможные бобовые супы-похлебки. Я часто варю похлёбку из бычьих хвостов с чечевицей. Длитльно лишь приготовление самого бульона. Ну и блюда из круп. Можно и с мясом.

можно курицу на пару приготовить

Питание для мужчины-- ЭТО МЯСО!!!! без него мужик- не мужик.. . это миллионами лет доказано. . а на пару. . и на салате.... в кого же он привратится????

Нужно поменьше есть жареной пищи. И желательно готовить в пароварке. Так больше полезных веществ сохраняется и вкусно! Ну и к любому второму блюду я готовлю своему мужу салатик из помидора, болгарского перца, огурца, китайской капусты. Иногда добавляю кубики брынзы и поливаю все это чуть чуть оливковым маслом и лимонным соком.