Подскажите,пожалуйста,что приготовить из куриного филе?Желательно низкокалорийное и полезное,но можно просто вкусное.=)

отбей и пожать в кляре

Режете филе на кусочки, слегка обжариваете, а потом заливаете небольшим количеством воды и тушите минут 40. За это время обжариваете лук и нашинкованную морковь. Смешиваете, и добавляете, быстро помешивая, немного муки, чтобы получился соус... Не забудьте посолить и чуть поперчить. Можно туда же добавить обжаренные грибы и тёртый сыр -это уже на любителя. На гарнир картофельное пюре, горох или вермишель.. . Имейте в виду, что магазинная курица имеет вкус опилок, поэтому всё зависит от того, что вы в неё добавите...

Котлеты по киевски. Ну очень вкусные!
Делается обычный фарш с куриного филе, но при формировании котлеты-внутрь ложится
кусочек сливочного масла. Очень вкусно и быстро.

Самое низкокалорийное, но очень сочное и вкусное, это отварить грудку в рукаве для запекания или обычном кульке с чесночком, лаврушкой и зеленью без соли. Варим минут 15-20,выключаем, даем остыть на тарелке прямо в кульке 15 минут. Осторожно вынимаем филе. Если хотите, можно немного присолить, но мне это блюдо и так нравится с любыми овощами. Что может быть более диетическое? Бульон можно употребить в пищу.

отбиваеш филе тоненько мокаеш в начале в муку затем в кляр и опять в муку и обжариваешь до готовноста. (можно есть с гарниром с хлебом и чаем как хочеш.) Приятнго апетита!!

салат
куриные грудки
6 листьев салата
мацонез
перец и соль по вкусу
можно сухарей
пармезан