людииии.. . вы что в такую жару.. кушаете????)))))

как и весь год :) каждое лето такое.
свежие фрукты/ овощи, рыба, морепродукты, мясо, сыр, йогурты и т. п... .
пьем больше воды и чаще едим мороженое и гаспачо :)

Утром кофе и сыр домашний ела. Днем нужно гречку с мясом доесть и овощи свежие. На ужин слива есть.

у нас сегодня суп из фасоли с говядиной, курочка запеченная под майонезом с картошкой, хачапури домашние, компот из вишни, на десерт арбузик холодненький и лимонный тортик из песочного теста.

овощные салаты

Это какая жара у Вас? У нас вот 46 на прошлой неделе было, в Греции. Вот это жара, при чём не на солнце, а средняя температура воздуха. Сейчас около 40. Воды много пьём. Исключили практически из рациона мясо, ну не идёт оно сейчас. Раз в неделю что-то из курицы. Рыба морская 2-3 раза в неделю. Много салатов различных, только не такии, как в России на макаронах, с сырами, на консервированной фасоли или кукурузе, да заправленных майонезом, а натуральных овощных салатов на оливковом масле. Много фруктов. И водички, побольше пейте водички.

Сало.

Холодные супы, салаты, желе. Гарниры полегче - брокколи, цветная капуста. Мясо, если хочется, едим уже вечером.
И как не странно - холодец. На домашней курице или говядине. Если правильно варить-процеживать, жира нет вообще, холодное желе с отварным мясом - очень даже.. . Недостаток один - варить можно только ночью, когда не жарко, оставить до остывания на кухне нельзя, остужаю судки в ванной, в холодной воде.

фрукты-ягоды

Воду со льдом и кружочком лимона, мороженое фруктовое.

Аш 2 О,)), шутка, окрошку, салаты

Пущинский холодник, читай Мишу Генделева

чаем горячим греемся =))
у нас 15 градусов

Больше овощей, фруктов и кисломолочных продуктов...

Мой желудок не знает такого слова - жара.

Про какую жару вы говорите? Середина июля а у нас утром +13 а днем 20 всего впору чайку горячего для согрева попить, что сейчас и делаю

Салаты, окрошку, плов, соки, чипсы... мм... тортики...

сало с чесноком

Салат с помидорами с огурцом, майонезом.

картошку с жгучим мексиканским кетчупом

мороженое