Еда должна занимать какой объём в желудке?

Говорят, что объем пищи, принимаемый за один прием, не должет быть больше того, что вместится в вашей пригорщне. А это 0.5-0.7 л (если у вас большие ладони:))

Желудок всего два литра.
ОН должен успевать переваривать пищу.

250 мл. Ориентируйтесь на размер вашего сжатого кулака. Желудок, растянутый большими порциями, через несколько дней сократится до нормального размера. Нужно потом просто придерживаться правильного режима питания - 5-6 раз в день по 250 мл.

чтобы поверх ремня не висел и на коленки не ложился!!

Не больше четверти. Остальное - для водовки.

Полезный

Если по поводу сколько есть то с ваш кулак, такой размер желудка, столько нужно кушать, как говориться поменьше но почаще, но естественно не через 5- 10 минут, нельзя есть семечки они очень жирные, их можно съесть много и не заметите как станет тяжело, как наелись тут же отказывайтесь от еды, даже если вы ее не доели:)

Наша пищеварительная система работает по принципу конвейера, но с обратным результатом. По мере продвижения пищевого комка по желудочно-кишечному тракту происходит не сборка сложной структуры, а обратный процесс – разборка сложных органических веществ на более простые структурные элементы. Эти процессы необходимы для того, чтобы потребленная пища была усвоена, а поступившие в кровь вещества пошли на строительство или на энергетические нужды организма. Желудок является одним из этапов такого процесса расщепления сложных цепочек органических веществ. Несколько интересных фактов о желудке
Знаете ли Вы, что внутренний объем желудка в порожнем состоянии составляет в среднем 500 мл, а при наполнении может достигать 4-х литров?
Знаете ли Вы, что площадь слизистой этого органа составляет 0,1 - 0,2 квадратных метра?
Знаете ли Вы, что кислотность желудка натощак составляет 1,5 — 2,0 рН?
Химические жидкости такой кислотности в состоянии растворять многие синтетические пластмассы и ткани.
Знаете ли Вы, что, несмотря на повышенную кислотность желудочного сока, на поверхности слизистых обитают кислотоустойчивые бактерии?
Знаете ли Вы, что в течение суток железы секретирует 2 -2,5 литра желудочного сока?
а уж сколько еда должна занимать места-решать вам... .