Подскажите пожалуйста хороший сайт где есть калорийность рецепта и можно посчитать свою?

Есть хороший сервис по подсчету калории своего рецепта или ингредиента

Овощи, зелень, грибы
Название продуктаКкал / 100 г
Свекла50
Лук репчатый50
Помидоры10-25
Картофель отварной80
Картофель жареный210
Картофель в мундире95
Морковь35
Огурцы, отрицательная
калорийность15
Капуста белокочанная30
Капуста цветная30
Зеленый горошек95
Баклажаны25
Кабачки25
Тыква30
Сладкий перец15
Редис20
Репа30
Сельдерей20
Спаржа20
Кукуруза110
Шампиньоны25
Маслята25
Белые грибы25

Фрукты, сухофрукты, ягоды
Название продуктаКкал / 100 г
Абрикос50
Арбуз40
Апельсин40
Ананас55
Банан90
Дыня35
Яблоко60
Грейпфрут35
Земляника40
Мандарин40
Виноград70
Груша45
Черешня50
Вишня50
Лимон20
Персик45
Слива45
Сушеные яблоки240-270
Курага290
Изюм290
Чернослив230
Манго65
Авокадо210
Киви65

Хлеб, крупы, макаронные и хлебобулочные изделия
Название продуктаКкал / 100 г
Хлеб белый230
Хлеб пшеничный
цельнозерновой200-250
Хлеб ржаной190
Крупа гречневая330
Крупа манная320
Крупа перловая330
Крупа овсяная350
Крупа пшеничная340
Рис круглозёрный320
Фасоль310
Горох320
Кукурузные хлопья350
Сушки330
Пряники350-400
Макаронные изделия310
Белая пшеничная мука
высшего сорта210
Мука из цельного зерна200
Пшеничные отруби
просеянные
малоуглеводистые / непросеянные170 / 230
Овсяные отруби250-300

Молоко, молочные продукты, яйца
Название продуктаКкал / 100 г
Цельное молоко65
Творог 20%230
Кефир60
Йогурт80-120
Простокваша обезжиренная30
Сливки 10%120
Сливки 20%190
Сметана, в среднем280
Творог обезжиренный75
Плавленый сыр110
Сыр голландский360
Сыр швейцарский340
Сыр российский370
Сыр Рокфор350
Сыр Камамбер330
Сыр Эмменталь420
Сыр Пармезан390
Овечий сыр370
Яйцо куриное, первой категории
(60 грамм) , 1 шт. / на 100 г90 / 150

Масла и жиры
Название продуктаКкал / 100 г
Сливочное масло750
Масло топленое870
Масло подсолнечное,
1 столовая ложка110
Масло кукурузное900
Масло оливковое, 1 ст. ложка110
Масло соевое900
Маргарин столовый720
Маргарин сливочный720
Топлёный гусиный жир930
Топлённый свиной жир870
Майонез, в среднем600

Рыба и морепродукты
Название продуктаКкал / 100 г
Морской окунь95
Камбала90
Карп85
Сом160
Судак70
Треска65
Сельдь слабосоленая260
Икра красная230
Мясо краба120
Мидии70
Креветки75
Устрицы120
Моллюски85
Балык (солёная и затем вяленная
рыба) из осетровых, лососёвых180-190

Сладости, орехи
Название продуктаКкал / 100 г
Мороженое молочное160
Варенье290
Повидло270
Сахар380
Шоколад570
Какао (сухой, в порошке) 300-310
Мёд320
Бисквитный торт380
Шоколадный батончик500
Грецкий орех610
Арахис630
Лесной орех650
Миндаль640
Фисташки640
Каштан съедобный (сладкий сорт) 210
Фундук710

Мясо, птица, мясопродукты
Название продуктаКкал / 100 г
Говядина отварная150
Говядина жареная200
Телятина отварная110
Телятина жареная150
Баранина отварная140
Баранина жареная160
Свинина отварная240
Свинина жареная280
Сердце (в среднем) 150
Печень ( в среднем )180
Язык говяжий260
Езык телячий. 150
Язык свиной300
Курица отварная140
Курица жареная210
Гусь390
Индейка210
Ветчина360
Сосиски210
Сало240
Сардельки150
Паштет из печени310
Калбаса «салями» 560
Колбаса копчёная510
Сервелат490

ПРИЛОЖЕНИЯ