как приготовить пюре можно ли есть пюре на диете и какие лучшии гарниры???

Лучше есть рис. Картошка калорийна.

Пюре не только из картошки делают.... посмотрите в интернете, возможно найдете свой вариант...

Диет - великое множество.
Надо с врачом посоветоваться.

Про картофан ЗАБУДЬ!!!! не вспоминай. Это - лакомство (для меня так) . Гарнир - овощи. Хоч сырые, хочь печенные.

сварите картошку с добавлением лука и лаврового листа, вкуснее будет, масло немного. а, вообще на диете, гарниры лучше овощные, без картошки

В моем пюре - картошка, молоко, сливочное масло. Ничего диетического там точно нет. А если еще и с домашними котлетками, то вообще кошмарный сон диетолога. А с салатом из помидоров, огурцов, зеленью и айсбергом майонеза - вечная память этому диетологу.
Мне 30 с плюсиком, рост 172, вес еле дотягивает до 48. Ну вот рад мой организм, что ем то, чего хочется, а не то, что всякие тети после липосакции по тв советуют. Минералочку перед камерой попивают и топают домой уплетать пельмени.

Ешьте то, что вкусно! Сожрав кило огурцов полезных или качан капусты, наберете больше кило, чем порадовав себя отбивной или шоколадкой.

Пюре при диете нельзя. Лучше приготовьте постное рагу. Или рагу без картошки. А картошку лучше в мундире готовить себе.

Постное овощное рагу

в 100 граммах 45 калорий

2 морковки, 1 цуккини, 200 г шампиньонов, половина корня сельдерея, 400 г капусты, 1 средняя луковица, 2 зубчика чеснока, небольшой пучок базилика и
петрушки, 4 больших помидора, 1 ст. л. раст. масла, 50 мл овощного бульона или
воды, 1 лавровый лист, соль, перец.

Подготовить все овощи. Морковь и цуккини нарезать тонкими кружочками, шампиньоны - пластинками, сельдерей и помидоры - кубиками, капусту - соломкой. Лук и чеснок порубить.
Зелень мелко нарезать. Разогреть в сотейнике раст. масло и обжарить лук и чеснок. Добавить морковку и сельдерей, положить лавровый лист и притушить все вместе под крышкой 3 минуты. Затем добавить капусту и грибы, обжарить пару минут, влить воду или овощной бульон и тушить еще 5 мин. Подмешать цуккини, помидоры и оставить на огне еще на 3 мин. Посолить, поперчить, посыпать зеленью. Снять с огня.

картошка - это углеводы!!!! как и рис с гречкой... из этого всего лучше всего гречка - это сложные углеводы, чье перерабатывание занимает у организма много энергии, которая из нее же и получена. На диете надо есть больше белка и клетчатки, жиры и углеводы надо сводить на самый минимум ( но не исключать совсем)

1) Картофельное пюре без масла и без молока (на воде) и с малым количеством соли или просто отварной картофель - 75 ккал на 100 грамм.

*****

2) Гречка отварная без жировых добавок на воде. Это около 100 ккал на 100 грамм продукта. Вкусно и полезно. Она вроде не содержит глютена.

*****

3) Зеленая стручковая фасоль. Она еще бывает замороженной и продается почти в любом супермаркете. Калорийность - 30 ккал на 100 грамм.

*****

4) Свежий гарнир - салат из помидоров и огурцов, заправленный капелькой соевого соуса (без масла и сметаны, без майонеза) . Около 18 ккал на 100 грамм.

*****

5) Фасоль или зеленый горошек. Отварные в томате (для фасоли) или в собственном соку. Фасоль в сс - 100 ккал. Горошек консервированный - 55 ккал на 100 грамм.

*****

6) Капуста тушенная (жаренная) с помидорами, луком или так. Тоже неплохо и очень вкусно.

75-80 ккал на 100 грамм.

*****

7) Баклажаны запеченные с помидорами, луком, другими овощами. С малым количеством соли и масла. Калорийность не привожу. Тоже думаю, что можно добиться 100 ккал (не более) .

*****

8) Икра из свеклы тушенная или просто тертый бурак с столовой ложкой майонеза (чисто чтобы сдобрить и было не так пресно) .

*****

9) Сотэ из баклажанов, кабачков и других овощей. На малом количестве подсолнечного масла, тушенное и немного соли.

*****

10) Морковь тертая с яблоком. Этот гарнир будет немного сладковат. Яблока можно взять поменьше, а моркови - больше.

Очистить картошку, поставить ее варить в подсоленной воде, затем когда сварится, воду слить в тарелку, потолочь ее, добавить кусочек сливочного масла. А так же можно ее молоком залить, но это будет ккалорийнее, картофель пюре можно есть на диете, он не ккалорийный. Можно также в качестве гарнира использовать рис, гречку.

Отварите картошку и потом просто добавьте вместо молока бульон в котором варилась картошка, чуть растительного масла. Больше слушайте всех-от картошки не толстеют, если есть её без животных жиров, про каши тоже бред несут-вредны только быстрые углеводы. Когда люди постятся, едят в основном картоху-и худеют ни фига себе! Лучше всего картофель в мундире. Но меру знать всё равно нужно.

какое пюре на диете???! это же сплошные углеводы!! ! кстати рис, гречка и прочие крупы относятся к тому же разряду! белок тебе в помощь и овощи (вареные, сырые, гриль, печеные или на пару)