Вторые блюда
Подскажите рецепт, как приготовить окуня и с чем, чтоб было вкусное и диетическое блюдо?
Галина Бердикешева
14 043
..приготовьте просто по деревенски.. слой лука.. слой рыбки целиком естественно чищенную и потрошенную..)... слой картошки.. лавровый лист и перец горошком... выложить в сковородку с маслом... залить просто водичкой и потушить.. в самом конце можно залить взбитым яйцом или сметаной.. а можно и так оставить...
Галина Бердикешева
Аппетитно конечно, но я не могу себе позволить не сметану, не картошку) На диете сижу)
Потушите в духовке на подушке из лука. помидор (или любых овощей, которые нравятся) и ешьте с катрофельным пюре или рисом..
Аида-Яна Вартанян
73 143
окунь виноград с овощами по китайски
Свежая рыба готовится просто, у нее нет неприятного запаха и она очень полезна! Предлагаю простой и быстрый рецепт приготовления филе окуня в духовке. Блюдо готовится молниеносно и понравится всем!
Для приготовления филе окуня в духовке нам понадобится фольга и гарнир. В качестве гарнира можете предложить свежие, запеченные овощи, вермишель (в том числе, прозрачную), рис, картофель. Самый простой вариант - салат из свежих овощей
1.Филе окуня промойте и просушите бумажным полотенцем.
2. Посыпьте филе специями для рыбы, солью (со всех сторон).
3. Большой кусок фольги согните в два раза. Центр, т. е. то место, где будет лежать наша рыбка, сбрызните оливковым маслом. Нам понадобятся две заготовки из фольги.
4. Выложите филе шкуркой вниз на фольгу, сверху положите кусочек масла, загните края фольги внутрь.
5. Духовку разогрейте до 190 градусов.
6. Выпекайте филе окуня в разогретой духовке в течение 15-20 минут. По истечению половины времени, фольгу можно развернуть, чтобы корочка была более поджаристая.
7. Выберите филе на тарелку, добавьте гарнир.
Филе окуня в духовке готово!
Для приготовления филе окуня в духовке нам понадобится фольга и гарнир. В качестве гарнира можете предложить свежие, запеченные овощи, вермишель (в том числе, прозрачную), рис, картофель. Самый простой вариант - салат из свежих овощей
1.Филе окуня промойте и просушите бумажным полотенцем.
2. Посыпьте филе специями для рыбы, солью (со всех сторон).
3. Большой кусок фольги согните в два раза. Центр, т. е. то место, где будет лежать наша рыбка, сбрызните оливковым маслом. Нам понадобятся две заготовки из фольги.
4. Выложите филе шкуркой вниз на фольгу, сверху положите кусочек масла, загните края фольги внутрь.
5. Духовку разогрейте до 190 градусов.
6. Выпекайте филе окуня в разогретой духовке в течение 15-20 минут. По истечению половины времени, фольгу можно развернуть, чтобы корочка была более поджаристая.
7. Выберите филе на тарелку, добавьте гарнир.
Филе окуня в духовке готово!
Галина Бердикешева
Отлично, но сколько примерно будет калорий в 100гр. этой запеченой рыбки с маслом и специями, я просто на диете... На гарнир овощи тушеные без масла ем)
Похожие вопросы
- Подскажите рецепт,как приготовить вкусные тефтельки! Нужны только проверенные рецепты,а не из интернета!Заранее спасибо!
- Подскажите рецепт, чтобы приготовить настоящее китайское (острое) блюдо карри
- Подскажите рецепт, как приготовить острое блюдо из печени сердечек?
- Подскажите рецепт как приготовить брюссельскую капусту, чтоб она стала вкусной и фан противный весь нафиг вышел?
- подскажите рецепт . как приготовить кролика :) как приготовить кролика :) без вина.. . чтобы рецепт был доступным :)
- Подскажите рецепт!!! хочу приготовить кролика, так чтоб получилось вкусно и оригинально. НО
- Подскажите рецепт вкусно приготовить гуся
- Подскажите рецепт курицы приготовленной с пивом
- подскажите рецепт. хочу приготовить жаркое из ребрешек (свиных или говяжих еще не решила) . подскажите рецептик. спасибо))
- Подскажите пожалуйста как приготовить мясо КОСУЛИ (не очень сложный и вкусный рицепт)?