Как приготовить филе хека в духовке? Купил заморожную филе хека не знаю как его приготовить

Разморозить и запечь в фольге или на сковородке.

Приготовить поджарку из большого количества лука и морковки, затем добавить томат и немного сметаны. Посолить, поперчить, сахар обязательно по вкусу добавить. Филе выложить в форму, залить поджаркой и запечь в духовке!

Если на сковородке, то залейте кусочки рыбы смесью сметаны и яйца (и майонеза, если употребляете его). Все надо посолить - и рыбу, и заливку. И запечь до румяного.

оййй еще есть хек замороженый???? какая прелесть. нарезайте хек на фольгу рядом картошку пластинками круглыми. морковку пластинками круглыми . обмажьте маслом сливочным если не хотите полейте немного оливкового. чесноком обмажьте ну и лук нарежьте кольцами
сверху майонез и закрыть фольгу .в духовку .сами смотрите сами следите. потом петрушку. смотрите так закройте фольгу чтобы жидкость не вытекла в ней потом будет весь вкус.

с большим количеством овощей и соуса. хек-сама по себе рыба не жирная, суховата. поэтому-соус. к этой рыбе подходит соус *польский*. спассеровать лук с ложкой муки,. на сливочном масле. добавить специи, сливки не густые, рублленные варёные яйца. на стакан соуса 3 яйца. приятного.

у нас он продается в тушках, чищеный, обычно в упаковке 3 тушки, в сковородку советскую, чугунную, с такой ручкой, наливаю масла растительного, ну приерно 1,5 стол, ложки, кладу не размораживая тушки, посыпаю солью, приерно 1/2 чайной ложки, розмарин сверху, закрываю в два слоя фольгой и в духовку на 1-1,5 часа, сама приготовиться

Филе хека ценится за его вкусовые качества. Благодаря низкой жирности этой рыбы, она используется в детском и диетическом питании. Рецепты приготовления рыбы многообразны, ее можно жарить, запекать, использовать для приготовления супов.
Как приготовить филе хека