Как вкусно приготовить картофель, гречку, рис?)

книги Похлёбкина

Это мясо вредно? Ну-ну...

Вредность мяса Вам подсказал организм?
Картошка действительно вредный продукт, но Вы читаете не то и не там.

Самая большая польза не в рецептах, а в способах приготовления . Все запеченные овощи будучи открытыми жару и в фольге и полезнее и как правило вкуснее чем даже жареные. Так же полезны хотя и не так вкусны овощи приготовленные на пару, хотя например цветная капуста приготовленная таким способом с голландским соусом наилучший вариант приготовления этого овощного блюда .В общем, если хочешь получить от овощей наибольшую пользу старайся готовить их на пару или запекать .А что касается гречки и риса, 3то готовить их следует традиционным способом, то есть просто сварить. У гречки правда есть одно замечательное свойство, для того что бы приготовить ее не обязательно варить, а можно просто залить кипятком накрыть крышкой и через 15 минут ее можно будет уже есть

Положить побольше рыбы, птицы. И все-таки мяса. Без него прямой путь к слабоумию.

гречку можно как плов вместо мяса грибы положить, рис с маслом сливочным или с различными соусами, а у картофеля тысяча способов приготовления и жареный и отварной и пюре и жаркое и тушеный и запеканка и в фольге и т. д.

Картофель если небольшой: на противень постелить лист пекарский бумаги, на ней разложить чистые клубни, обмазать их растительным маслом и посыпать сухими травами (укроп, петрушка, кинза, тимьян, базилик и пр) и солью. Потом в горячую (190-200) духовку минут на сорок. Гречка и рис варятся практически одинаково: на стакан крупы 2 стакана воды, щепотка соли. Только гречку можно холодной водой залить, а рис лучше всыпать в уже кипящую. Варить на медленном огне минут 15.

ну раз без мяса - остаются только лук, масло и специи. сварите то что есть, обжарьте лук на масле, плюс специи, потом то, что сварили, перемешайте пару раз и готово. желательно с овощным салатом (опять же с маслом, луком и специями). еще грибы - или жарьте, или варите и в салат.

Здесь посмотрите http://restorator.name/

Все что ты описал лично для меня продукты относящиеся к низшему звену в пищевой цепочке. Мясо полезно, но только сырое, но даже сырую морскую рыбу опасно есть не говоря уже о мясе (речь о настоящем мясе).