какие гарниры к котлетам менее калорийные? (кроме овощной смеси)

овощи не надо тушить в смесях. например красные перцы вкуснее потушить, чем мешать с другими продуктами. итальянская пепероната - чууудесный гарнир!
5-6 перцев почистить, порезать пальчиками, почистить 4-5 больших зубчика чеснока и порезать их ломтиками, открыть баночку консервированных помидоров и смолоть их, или использовать молотые. в сутаж ( плоская кастрюля) налить 3-4 ложек растительного масла ( не оливкового) разогреть и положить перцы и чеснок, посолить, обжарить минут 10 добавить сок пол лимона, соль, перец, половинку красного острого перца и банку помидоров. перемешать и тушить минут 20. исправить вкус при помощи соли, сахара, лимонного сока. можно подавать и холодным и горячим.
НЕ КЛАСТЬ ПЕРЦЫ ГОРОШКОМ И ЛАВРУШКУ!

Лариса Рыбина

89 189

10.04.2019

Answer 6 · 2019-04-10 19:04:48

Зеленый горошек. Калории не считал, мне они не попадались

Наталья Постникова

56 426

10.04.2019

Answer 7 · 2019-04-10 17:53:02

Овощи только- салаты
Пюре овощные

Э*

Эльвира *

53 536

10.04.2019

Answer 8 · 2019-04-10 18:44:05

Отварная брокколи, тушёная цветная капуста, запечённые баклажаны, перцы, кабачки, пюре из сельдерея или пастернака....

Ирина Хорошая

96 906

10.04.2019

Answer 9 · 2019-04-10 18:08:09

овощной салат, рис (без добавок он НЕ каллорийный, 130 ккал на 100 грамм), гречка, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы (без соусов и сыра - вот с ними каллорийно), фунчоза, рисовая лапша

ОЧ

Ольга Чурсина

54 809

10.04.2019

Answer 10 · 2019-04-10 19:23:56

Грибы это точно - на их переварку уходит больше калорий, чем в них

Fariza *

96 216

10.04.2019

Answer 11 · 2019-04-10 17:50:27

гречка
капуста
овощи гриль
печеный картофель

Элена Оверкина

72 690

10.04.2019

Answer 12 · 2019-04-10 18:53:33

Видимо Вы недавно пользоваться интернетом начали, если даже не смогли сайт найти с калорийностью продуктов, коих в интернете уйма. Можете вот этим пользоваться calorizator.ru/ или вот этим bezpuza.ru/pravilnoe-pitanie/tablica-kalorijnosti-produktov.html или даже вот этим health-diet.ru/table_calorie

Елена Киричек

73 556

10.04.2019

Татьяна Кривошеева спасибо вам. смотрела в инете конечно, но то ли не повезло с сайтами, но пишут все разное, сначала к примеру пишут гречка мало калорийна, а потом идет таблица и по ней уже указывается что она чуть ли не одна из самых высоких по каллорийности.