Что из полезностей входит в регулярный рацион вашей пищи?))))

Фитнес-завтрак с фасолью 200 ккал
Тыквенно-морковные оладушки 125 ккал
Диетический омлет из цветной капусты 110 ккал
Яичница в духовке, с облаком из брокколи 163 ккал
Сырные блинчики со шпинатом 129 ккал
Омлет со шпинатом
Смузи из брокколи с миндальным молоком 52 ккал
Пшенная каша со сладкой кукурузой и орехами!

Питаюсь -Стервами....

Пицца

орехи, сухофрукты, фрукты

Фрукты, овощи, зелень

сухое красное......

Пароварка. Рыба, куриное филе, свежие овощи(огурец, салат, помидоры черри) - почти ежедневно, яйца перепелиные, свежий имбирь(в чай, в кофе).

Фрукты, овощи, крупы, растительные масла, орехи, нежирная кисломолочка, рыба, нежирное мясо и птица, яйца, сливочное масло и т.д.

Разные овощи и фрукты.

Морковка

Вся еда полезна даже хлеб от которого толстеют, а значит в месте сними и макароны и пельмени тоже полезны, все хорошо в меру. Даже самый полезный лук или чеснок может нести вред. По этому даже и не знаю о чем писать, могу в вести в заблуждение. Но в целом вопрос мне кажется с хитринкой по этому скорее всего нужно ответить так:

ЧЕРНЫЙ РЖАНОЙ ХЛЕБ:
витамины группы В, витамины Е и РР и полезные минералы, железо, магний, калий, цинк, марганец. А высокая концентрация аминокислот позволяет регулировать работу тимуса одной из главных желез внутренней секреции, отвечающих за молодость.

БЕЛЫЙ ХЛЕБ:
моносахариды и дисахариды, крахмал, белок, клетчатка, органические кислоты, жиры, витамины (В, Е, Н), микро и макроэлементы. Эти качества делают продукт полезным тем, кто ведет активный образ жизни.
ВСЕ ОТНОСИТЕЛЬНО!

ЕСЛИ ПИСАТЬ ОТОМ ЧТО МЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ВОСПРИНИМАЕМ ПОЛЕЗНЫМ, ТО :

• Лук
• Укроп
• Чеснок
• Капуста
• Марковка

• Курага
• Яблоки

Наверное это все что полезного чаще всего я ем.

Все остальное из моего рациона ведет к ожирению значит вредно ?
Кстати курага и яблоки источник сахара, а он очень способствует ожирению и как быть ? Может мне не стоило так углубляться?, вот сыр или творог ведь полезны, таковыми мы их воспринимаем, но ведь от них можно и ожиреть. И сыр и творог у меня тоже на столе. А сало в малых количествах ( жир с нашей точки зрения ) помогает похудеть, нонсенс ?

Правильно выше сказали все полезно что в рот полезло, так моя бабушка говорила. ВСЕМУ ДОЛЖНА БЫТЬ МЕРА.

Рыба , овощи , салаты , орехи

Вода. Кура, коньяк и водка.

жульен и карамельные конфеты!

лук

Капитан морган по пятницам))

Еда.

Овощи, фрукты, квашеная капуста!

все полезно,что в рот полезло.

Мясо, молоко

все что я ем считаю для себя полезным) и вкусным:)

Вода, кофе и яблочки)

Зелень всякая, супы, отруби

Вода, водичка, вода питьевая