каким образом можно после рабочего дня скинут с себя все негативные эмоции? мысли и слова ...

А у нас традиция еще с пра-пра-пра.... идет. Обязательно веселенький половичок перед входной дверью лежит (почему веселенький? потому как все наши заморочки рабочие НИЧТО по сравнению с желанием МИРА и ЗДОРОВЬЯ в СЕМЬЕ) - И вот кто приходит домой ноги о половичок со словами и мыслями, "Все плохое оставляю за порогом!!!! " Я и в офисе такой положила, а то пока люди едут на работу - такого на себя понацепляют))))))) ) Сначала смеялись надо мной, теперь поняли, что чем "успокаивать" себя мыслемешалкой или корвалолом, или сбрасывать негатв на других - проже... оставить все за порогом. Другим от этого вреда нет, это же ваше, индивидуальное к другому не прицепится.
Методики огнем (свеча) и водой (омовение) тоже применяю, но это в "сложных случях" и ...после инета))))))

Попробуйте вымыть руки до локтя, проговорив ещё при этом пожелание воде, чтобы забрала весь негатив. Можно расслабиться и сконцентрироваться на пламени свечи с тем же посылом.

встать под душ.
удачи.

В душ сходить и смыть с себя все.

Мне помогает элементарный душ.

Лучше их не накапливать, тогда и "сбрасывать" ничего не придется. Чтобы не накапливать, не нужно их воспринимать в свой адрес. А для этого нужно просто любить себя, любить людей, любить жизнь, и отдавать больше, чем брать.. . Как и подавляющее большинство "незрячих" людей вы ищете решение там, где его просто не может быть. Вместо того, чтобы искать причину болезни, вы ищете способы устранения симптомов, игнорируя корень болезни, проблемы.

А мне ничего не помогает, днем на работе работаю, вечером о работе думаю, ночью работа снится.. . И все это отнюдь не в радостныx оттенкаx. Сама не 3наю как справляться, вот только инет немножко отвлекает...

Возьмите лист бумаги и раделите его вертикальной линией пополам, в одном столбике пишите целый день все хорошее о работе (и не только) , в другом все плохое, т. е. контролировать себя и ситуацию. Всему плохому разрешите быть так как есть, а о хорошем вспоминайте чаще, копить в себе плохое не надо, тем более нести домой. Дома минут 10 посидите в тишине и без мыслей.

хорошо помогает душ и гимнастика тонизирует мышцы, становиться легче

принять душ и помедитировать с зажженной свечей, соблюдая пожарную безопасность. отключить все внутренние диалоги, суждения. и приучить себя каждый раз, заходя в дом, оставлять мысли о работе за порогом. жить здесь и сейчас :0)

мне помогает принятие горячей ванны, можно с хвойным екстрактом или додаю несколько крапель ефирного масла, она выпаряется и успокаевает. потом стою под теплым душом и мысленно смываю весь негатив.

Хороший совет, энергетическую грязь смывает ванна с содой. Попробуйте, чувствуется сразу.

Нужно покушать попить тёплого включить камедию или любимую передачу или сериал.
А думать нужно не о работе.