Некоторое время не медитировала и опять появилась эта мнительность, неуверенность, на какую чакру обратить внимание ?

анахата сразу просит внимания - видно по дополнению... .

кроме того.. . вам бы не мешало найти уже своего Мастера и не жить "своим умом" - это чревато осложнениями

Обратить внимания на возникшею зависимость собственного восприятия, от медитации. Всё в голове и чакры тоже. Придовать медитации особое значение перед любым повседневным делом, значит выполнять медитацию не верно...

лучше возьми лопату и часика 3 отскребай снег и лед на улице.

На ту, что называется головной мозг. Все проблемы в вашей психике, а не в теле.

Чакры относятся к энергетике. Но есть нечто, что более сущностно, чем энергия, чьим проявлением является энергия, более истинное в нас. Не лучше на этом концентрироваться?

я не уверен, но попробуй на третию

Каждый раз начинаем снизу и поднимаемся наверх . Обращаем внимание на скорость, лёгкость и полноту открытия чакры . При малейшем сомнении - работаем в точке сомнения. При хорошем открытии №7 звоним-заходим-помагаем другим-своим (и мне тоже)

На 2 нижние. Манипура и Муладхара. Лучше проводи динамичные медитации. То есть скомбинируй с силовыми занятиями спортом.

на страх и прощение.

У спокойте ум в этом случае медитировать нельзя .Занимайтесь праньямой

Когда первая чакра (Муладхара) заблокирована, это приводит к навязчивым состояниям, стрессу, страху, неуверенности в себе, эгоизму, низкой самооценке. Если эта чакра в балансе, человек верит в себя, сосредоточен, спокоен. Цвет этой чакры красный, мантра "лам". Медитируйте на этот цвет и практикуйте йогу для каждой чакры.