кундалини йога

Не обязательно. Все зависит от вашей предыдущей подготовки. Одним нужно больше уделять физическим нагрузкам (прохождение Кундалини - не для слабых физически) , другим - больше внимания уделить крийе. Для третьих может оказаться полезным сосредоточение на мандалах и янтрах. Медитация - обычное состояние бытия. Исходите из этого. Вы просто возвращаетесь к нему, к естественному состоянию. А препятствием может стать даже простой вопрос: все ли я делаю правильно? Этот и другие подобные вопросы - рябь на глади озера.. . У вас в тексте серьезная концептуальная ошибка: вы ПЕРЕХОДИТЕ к медитации. Т. е. вы ею занимаетесь. А она должна СЛУЧАТЬСЯ. Все упражнения, мантры, янтры - только средства для того, чтобы она СЛУЧИЛАСЬ. У вас, простите, пока телега впереди лошади...

Я уже более 20 лет занимаюсь йогой.
в том числе и Кундалини. .
Есть четкая последовательность практик, разработаннная столетиями и тысячилетиями.
В йога сутрах патанджали описан процесс классической восьмиступенчатой йоги. . этот процесс всегда берут за основу. .
всё начинается в образа жизни, основанном на высокой морали и этики поведения ступени Яма нияма. . что нужно делать и чего делать нельзя. .
Далее идут ступени асаны - отработка поз для медитации. . затем праноямы. . контроль сознания за счет дыхания. . следующая ступень Пратьяхара - контроль чувств. . и только после этого медитация.
Если будете следовать такой последовательности практик, то не будет проблем с психикой. .
в противном случае. . медитации могут сильно навредить психике.
и это на самом деле очень серьёзно

мои знания малы, но никогда я не видела медитации без полного занятия. Хотя в Ришикеше на улицах медитируют постоянно просто так.

кундалини это энергия, которая поднимаясь открывает чакры, если нет рядом учителя при открытии анахаты пойдут видения .. может крыша поехать..

Лучше начать с истории йоги.

кундалини может практивовать человек который прошел хотч бы хатху я не прошел и залез в раджу- результат никчемный- понял одно если ты приседаешь то ни о чем большьше не думай- одно правильное движение стоит тысячм\и если оно осознанно.

Можно. Медитация выравнивает тонкие тела человека. И после этого работа с кундалини происходит более плавно без "всплесков". В индии много традиций. Можно всегда найти "обоснование" для той или иной понравившейся практики.
Удачи Вам.

Обязательно. В этой разновидности йоги ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно четко соблюдать всю последовательность.

не зная броду, не лезть в воду - вот что надо делать
занятия подобными типами йоги лучше заниматься под руководством опытного учителя, моё личное мнение