Я плохо сплю...

часто просыпаюсь, ворочаюсь, или просто не могу уснуть.
Во время бессонницы частенько меняю положение - то ложусь головой в ноги, то наоборот. Удивительно, но это помогает заснуть.. .
Так вот очень часто в такие периоды мне снится сон - я вижу саму себя именно в том положении, в каком заснула. И вся обстановка в комнате точно такая же. Но рядом появляютя умршая бабушка (мамина мама) или дед (он мне не родной, но считаю его родным, он со стороны отца) . Знаю, что они умерли, Хочу крикнуть, но немогу открыть рот, пытаюсь встать с кровати, чтобы включить свет, делаю ОГРОМНЫЕ усилия, но рукине поднимаются. Иногда я начинаю читать молитву и просыпаюсь от этого.
Что это - простые сны? Или что-то еще? Иногда бывает очень страшно.