Можно ли научиться медитации без учителя самому?

Да
Ты и есть медитация!

Жить в это мгновение -это медитация, быть просто здесь и сейчас -это медитация)

Сидячая медитация:
Ничего не делай,пусть все происходит само по себе-расслабься,просто будь и внимательно наблюдай,не теряйся в мыслях,формах,слушай тишину и она распространится !

Когда ум успокаивается,тогда может возникнуть страх,множество мыслей...
Оставайся спокойным,пусть движение будет-не подавляй его,но и не реагируй,просто наблюдай...
не упускай дыхание-это поможет быть более собранным)

Внеси медитацию в обычную жизнь)
Когда пьешь,идешь и даже спишь-осознавай каждый шаг,каждое действие,не спи-будь внимательным)

Древние мастера дзен постоянно говорили: "Если мы живем невнимательно, значит мы умираем среди грез"

Кто-то спросил Бокудзю:

— Что вы делаете? Какова ваша практика?

Он ответил:

— Я живу обычной жизнью. Когда я чувствую голод, я ем. Когда я чувствую, что хочу спать, я сплю.

Спрашивающий был озадачен. Он сказал:

— Но я не вижу в этом ничего особенного.

Бокудзю сказал:

— В этом вся суть. Нет ничего особенного. Все, жаждущие чего-то особенного, являются эгоистами.

Спрашивающий всё ещё был озадачен. Он сказал:

— Но это делают все: когда голодны — едят; когда хотят спать — спят.

Бокудзю рассмеялся и сказал:

— Нет. Когда вы едите, то вы делаете тысячу и одну вещь: вы думаете, мечтаете, воображаете, вспоминаете. Вы не только едите. Когда я ем, то я просто ем: тогда существует только еда и ничего больше. Когда вы спите, вы видите сны, боретесь, имеете кошмары. Когда я сплю, то я просто сплю, не существует больше ничего. Когда есть сон, то есть только сон. Нет даже Бокудзю. Когда я гуляю, то существует только прогулка, не существует никакого Бокудзю: просто прогулка.

и должен. когда рождался-был ведь один.

Необходимо найти учителя.

Можно ! Но если войдёш в транс с случайной остановкой сердца, то не будеш знать как его снова запустить. А это опасно. Теория от мастера очень важна.

Да конечно, набери в гугле "медитация" и все

конечно. было бы желание, а все остальное приложится.

Я думаю можно.

Можно.
Есть и литература и видео.. .
Кстати на ютубе можно найти видео по медитации даже от тибетских мастеров этого дела.. .
То есть в каком-то смысле учитель, пусть и дистанционно-заочный все равно появится.. . :)