Медитация имеет тысячелетнюю историю в разных культурах, это действительно сильный трансформационный инструмент, но при этом очень важно понимать:
-что именно мы делаем;
-через что мы проходим и с чем встречаемся или можем "встретиться"...
С одной стороны – это открывает возможность ТРАНСФОРМАЦИИ, с другой стороны – может быть слишком тяжелым и потребовать серьезной работы – ИНТЕГРАЦИИ.
."Все, что мы делаем в медитации осознанности – мы направляем свое внимание"
А за вашим вниманием... следует энергия ...(Закон Гермеса) - усиливая...: объект внимания :
на внешний мир через наши органы чувств;
на наш внутренний – мир ощущения, чувства, эмоции, переживания и мысли.
Интеграция происходит через распознавание. Если у нас есть хотя бы минимальные психологические знания и если мы умеем различать – интеграция происходит намного легче. Если мы видим ясно и безоценочно воспринимаем – мы распознаем личное бессознательное, коллективное бессознательное, травмы, внутренние конфликты, поведенческие паттерны, ценностные убеждения, идеалы и т. д.
. Поэтому, когда мы входим в медитативные практики, нам необходимо знание и понимание – с чем имеем дело, на каком уровне ТОНКИХ тел наши ТС ...
http://www.go2mindfulness.com/техника-безопасности/
