Что делать если из-за медитаций оч сильно боли голова?

Потом боль проходит? Если да, значит там могли быть блоки. Доверьтесь энергии-пусть уберет..

Хголоу с плечь

Чья? Если того, кого вы били, то всё нормально!

Это предупреждение, чтобы занялись чем-тот другим. Для Вас медитации опасны.

дышать надо.
правильно.
сколько раз писать.

Энергия пытается пробиться вниз через темя - вот и болит голова. Пропускайте её сознательно вниз по телу. Для этого мысль опускайте вниз постепенно по всему телу. Захватываете верхнюю точку и опускаете её вниз. Потом энергия сама потечёт по телу как водичка и всё будет нормально.

А Вы уверены что именно из-за медитаций? Более точно позиционируйте боль, какая, где именно (в каком полушарии, творческом или рациональном) и т. д.

бросить их и найти опытного наставника!

Давление на макушку есть? Будто арбуз надели в качестве шлема.

Брось пить кофе, курить, водочку нини, пивко тоже низя.

Причина этого - сильное напряжение. Это часто бывает при визуализации объекта и сосредоточении на нем. Сосредоточение и напряжение - разные вещи.
Еще бывает такое, если пытаться сосредотачиваться подолгу с непривычки.
С самого начала делается так: 1) минуту смотрите на образ Будды, 2) затем, опускаете веки и сосредотачиваетесь на отпечатке образа в сознании, но - не более двух минут. Потом, расслабляетесь, снова смотрите на Будду одну минуту, а затем вновь сосредотачиваетесь на визуализации не более двух минут. И так далее раз 20: 1 мин - 2 мин, 1 мин - 2 мин, 1 мин - 2 мин. Так учат в центре ламы Цонкапы.
Еще попробуйте поделать простую Анапанасати - сосредоточение на дыхании. Там надо расслаблять голову при каждом вдохе и выдохе.

музыку поменяйте

каких "медитаций"?

Я не знаю, кто ты, но, если ты серьёзен, потрогай макушку (темя), она (оно) могло сильно "разъехаться", раскрыться, оставаясь закрытой мягким хрящём. Скорость несопоставимая с незаметным реагированием на медитацию...