Что вам дала йога? Почему все ее хвалят ?

Все йоги, как комплексы упражнений совершенно разные и даже от их многолетнего использования какой либо, не быстро обретается нужный результат.
Вам подойдёт накопительная пранояма (потому что и упражнений в пранояме как обобщённом комплексе несколько, и есть разница в задачах от применения специфических видов дыхания) плюс обычный мягкий комплекс гимнастики (ей вы не нанесёте себе вред). Но остаётся вопрос в том, на чём вы теряете энергию (?) Причина? Или их может быть сразу несколько (?)
Но на пранояму как упражнения, нужно получать точное разъяснение от реализованного учителя. Можете просто дышать, например как это происходит у детей, у них вдох длиннее чем выдох. Например в упражнении вдох может происходить за 6 секунд, задержка 2сек. и выдох 3сек. Не должно появляться отрицательного напряга от выбранного вами ритма дыхания. Простое дыхание для всех - естественное, а упражнения, это уже предпринимаемые усилия.

Йогой не занимаюсь, изучаю ЭЗОТЕРИКУ... дала уверенность в будущем...

Мне — ничего. Жена, занимается. По крайней мере, постройнела

Думаю, вам она без надобности. Йога - это зов души.

Если не хвалить йогу, она будет плохо продаваема, куча народа останется без заработка.

регулярно в позе бревна валяюсь
как там в армейском уставе - отдых - (тире) сон

Вы про какую из йог говорите ?

В принципе тебе, как человеку, находящемуся на уровне умственных способностей человека не способного осилить простую грамматику и пунктуацию, думать про йогу ещё рано.

Начинала заниматься и бросила, мне не по нраву. Ничего не дала ни она мне не я ей.

Йога - лестница до бога...
очень, дивная, дорога...
Там, сначала, строят тело...
и дышать, дадут, умело...
подготавливая ум...
очищая, всё, от дум...
дальше - трансы и гипноз...
сиддхи, множество угроз...
и соблазны силы мага...
заиграет ярко рага ;)
Ослепляя светом ум...
но - поймав волну Аум...
мир, пульсируя, сольётся...
дождь из звёзд - с небес - прольётся...
и в тиши и темноте...
осознаешь строки те...
"ты есть я, а - я - есть ты"...
и не станет - пустоты... ;)

Йога это растяжка организма. Ты раньше времени не превратишься в камень . Вот и всё.

делай лучше обычную нормальную традиционную гимнастику.

Лично я много раз слышала от других людей, такое мнение что йога может сильно навредить. Чем обычная разминка и обычный спорт плох?
Йога содержит внутри себя, духовные установки. И не известно к чему это может привести. Опасно.

Я не знал даже что это была ега просто прикольно было, я про давно

стадо, оно и есть стадо..