Мистика, эзотерика

Очень много физической энергии. Да именно она сжирает психику.

Весь день в "суете". Вечером функционал. Ложусь обычно в 12 ночи. Раньше бесполезно. И тут момент в 6 утраму меня активируется ядро. У меня организм начинает работать и будит меня. Психически я выжат но ничего не могу сделать. Тело будит. В итоге с утра час физухи потом опять весь день суета имвечером функционал. Опять ложусь в 12 и так постоянно. Я очень не высыпаюсь у меня снизились умст способности. Почему надо мной тело мое так издевается? Почему оно такое энергичное? К слову мне 40 и бегать как юнец психика не выдерживает.
Лариса Хачко
Лариса Хачко
54 437
Измени распорядок
Физуху не с утра а вечером делай
Asel ***)))
Asel ***)))
16 856
Лучший ответ
Лариса Хачко Я утром и вечером делаю потому что в перерыве между утром и вечером приходится отвлекаться на работу. Но выходной это ужас. Не могу заставить себя поспать поваляться и ни чего не делать. Я неосознанно начинаю искать гантели и начинаю заниматься.
Пей мелатонин
ЛИ
Лена Ивенина
89 298
Лариса Хачко Пей мелатонин))) Так он в чистом виде только в какао бобах. Я како и пью ежедневно и регулярно. Пару кружек в день, утром вечером. Да это успокаивает, но не надолго. Потому у меня тренировка я пью буллетпроф и толку от мелатонина, он сжигавется кофеином на раз.
Лариса Хачко Я подозреваю что у меня тестостерон зашкаливает.
Лариса Хачко И это не от продуктво а нарушения какого то.
Сжигает суета, слушайте "Релакс FM"
ЕГ
Елена Гринь
53 434
Ты четвёрка?
Мария Хапова
Мария Хапова
43 245
это отлично, что тело заряжено, хуже, когда начинается физическое истощение.

а вот корень тут - "Психически я выжат". именно психика так заматывает, чтобы не думать. О чём? тут уже с рецептом сложнее, надо ковыряться.

вот это вам спросить надо у себя. может быть что-то лишнее в жизни? лишнее по количеству, или не то, что нужно. или обязаловка какая-то, необходимость.
сейчас это странно звучит, но... как с мировоззрением? мир беспокойный, это есть, присутствует ли у вас чувство дома, чувство безопасности, чего не хватает?
своим ли делом занимаетесь? не задвинули ли все свои мечты, хобби и т.п. так, что психика не чувствует разрядки, а от нерешённых вопросов сбегает в изнеможение?

по телу - ежедневная силовая физуха - не вполне естественный гормональный фон.
очень! рекомендую в какие-то дни заменить на растяжки и дыхание, и да-да - медитацию ) придётся заставлять себя, если хочется изменений. у всех так - все заставляют себя меняться )
кстати 21 день - на закрепление привычки, затем - становится легче.

https://youtu.be/mLMUsTQrw88
по 15 минут - медитации именно на расслабление.
https://youtu.be/_qyyAVz3kz0

и вообще - вменяемый канал по этой теме. и с выдумкой )

энергетики? в т.ч. чай/кофе? питьё и питание ближе к детству - проще жить ))

т.е. нужно по двум направлениям работать - и с организмом, и с психикой.
очень важно расслабляться перед сном, чтобы качественно высыпаться.
(ванна или медитация).

удачи!
Л)
Лия )
278

Похожие вопросы