Как остановить чувство голода?

не чувствовать

Холодной воды стакан выпей

набить пузико))

Воды попей.Можешь с сахаром развести.

За чувство голода отвечает гормон грелин. Если его вырабатывается излишне много, то чувство голода не исчезает даже после еды. Врачи знают как помочь.

Имеется и противоположный гормон лептин (гормон сытости).

Если требуется отвлечься от чувства голода, то теплая вода, завернуться в одеяло и спать. Или заняться чем-нибудь интересным, чтобы мысли не возвращались к пустому желудку (чего не вижу, того не существует).

1) Выпейте пол литра горячей воды (терпимо горячей)
2) Купите овсяных отрубей и ешьте их с водой несколько ложек за раз
3) Ешьте помидоры и огурцы как можно больше в них мало калорий (дороговато правда)
4) Также можно пить сладкий горячий чай или просто держать во рту сосательную конфету и в сладком чае и в конфете калорий не слишком много,а поступающая глюкоза будет обманывать организм и на время убирать чувство голода но к чаю и конфетам я прибегаю только к примеру для обследования желудка когда есть нельзя.
5) Также вам может помочь следующий прием допустим съесть свою норму калорий допустим до 21-22 часов затем принять таблетку мелатонина,это гормон сна и проснуться уже к следующему приёму пищи.
6) Есть также в ютубе ролик с упражнением против голода которое называется "яшмовая лягушка гонит волну"
https://youtu.be/mkquFKtpv14
Это всё что я знаю, надеюсь это вам поможет но самый эффективный метод это конечно самодисциплина,без неё врядли что получится.

Выпей воды побольше

Никак, это до конца жизни будет.

Пукнуть и понюхать

выключи музыку чтобы не флексить или вкинься обезбаливающим или будь чурствым человеком вариантов куча

Умереть

Покушай