а как за месяц похудеть на 9кг и потом не набрать вес?

Стараться не есть много сладкого, хлеба и жирного. И побольше двигаться - а если нет возможности - то самый проверенный способ - выдели 2 часа на танцы (лучше всего самые зажегательные) или секс на завтрак, на обед и на ужин - не только 9 кг потеряешь, а ещё и удовольствие получишь. :))))

в день съедать на полведра еды меньше

Не надо на 9 кг. А то лечиться придется. 3-4 кг в месяц это нормально. В основном надо меньше есть и больше двигаться. Например,ставишь себе задачу, не буду есть пищу с химическими добавками и соей. Приходишь в магазин, поводил жалом. И пошел домой. Экономично. Помогает сто пудово. Или не ем жареное, копченое, соленое, печеное. Остается только вареное и на пару:(( Стопудово много не съешь. Еще вариант: гречневая (или банановая и тп.п.). Решаешь есть одну гречевую кашу. Для пущего эффекта можно без соли. Первый день ешь с удовольствием, второй нормально,третий с отвращением. Если решишь действовть, то хоть витамины пей.

Для этого просто надо больше заниматься сексом - вес сбросишь на ура - но вот только не знаю 9 кг ты сбросишь или больше. Просто надо интенсивнее и интенсивнее практиковать!

А по моему это невозможно.

Подумай, оно тебе надо??!

Ходи в бассейн. Поможет 100пудово.. Проверено..

Меньше есть и больше двигаться проверенный метод!!!!

Топать к пластическому хирургу, а после думать чего надо есть а чего нет