Как быстро похудеть?

Да да кстати очень эффективно отказать от жаренного, хлеба и мучного! Я сбросила так 6 кг за 2 недели! Но у всех по разному. Сейчас я просто не ем после 18, только если очень хочется пью кефир на ночь! Еще есть меньше соли, она мешает расщеплению жиров. Ну про сахар и сладкое я вообще молчу. Это понятно!

Отойти от стола

есть много много сладостей

угу, а без спорта так же быстро наберёшь, а то и быстрее... а вообще быстро худеть незя, хоть и хочется...

На завтрак обезательно ешь геркулес, это для желудка (будет лучше работать) . Гарнир замени на рис. Если чегото сильно хочеться-не отказывай себе в этом! Перед сном стакан кефира (не сладкого) .
Получится что ты ничем не жертвуешь, а похудеешь и чувствовать себя будешь лучше!!!

Овощи и спорт.

Фрукты, овощи - есть больше нужно! Но этого будет мало. Если тебе постоянно будет хотеться покушать чего-нибудь жирненького - нужно кушать, иначе ещё хуже будет. Так что мораль такая - заставить себя не делать ничего жирного и вредного для организма. Ну и спорт тоже неотъемлимая часть худения, но на него обычно времени не хватает. Так что старайся просто вносить в свою жизнь спортивные нагрузки. Например, подниматься пешком по лестнице, а не на лифте.

я в октября за неделю сбросила 5 кг...сама себе не поверила...просто меньше стала есть мучного и больше двигаться

спорт! спорт! спорт! и есть поменьше жирного, хлеба и тд

Пей побольше жидкости: соки, воду. Как только почувствовал голод - поешь. Но сначала выпей стакан воды или сока, а если можешь, то сразу два стакана.

Правильные занятия спортом+правильная диета!

бегать

Приготовь себе овощной суп из всего ассортимента овощей, равного количества каждого. Ешь этот суп 3 дня, похудеешь минимум на 5 кг, проверено!