как дефрагментировать диск С?

удали программы которыми ты не пользуешься, а на будущий раз чтоб такого не было, при новой установке системы отформатируй диск С в системе NTFS, а у тебя сейчас FAT32

Для дефрагментации необходимо не менее 19% свободного места. Больше - лучше. Чтобы дефрагментация прошла успешно - нужно переместить необходимое количество файлов и папок на другой раздел (временно) .
ЗЫ
А вообще - нельзя так насиловать компьютер. Для Вас всегда в магазинах есть съемные носители, жесткие диски большего объема, внешние жесткие диски.

можно добавить к диску С места из других дисков с помощью программы акронис диск директор сюита скачать можно тут mihanaha .narod .ru

поудалять маленько ненужного

http://windows.microsoft.com/ru-RU/windows-vista/Strategies-for-freeing-disk-space

А программы лучше удалять не штатным удалением, а с помощью деинсталляторов сторонних производителей. Хотя бы Uninstall Tool. Причём при удалении обязательно согласитесь, когда он предложит сделать сканирование реестра и остатков файлов и чтобы он удалил. Чтобы не оставалось мусора. Бывает, что вместо сканирования он предлагает перезагрузку - отказаться. И тогда предложит сканирование. В трудных случаях можно применить и принудительное удаление (там есть такая команда) .

CCleaner - неплохой чистильщик системного мусора.

никаких ссылок, мой компьютер - по диску С правой, Свойства - Вкладка Сервис - Выполнить дефрагментацию.. .
откроется окно дефрагментации дисков, щелкай по C жми Дефрагментация.
и вообще все диски дефрагментируй, не только С

попробуй пару папок удалить сам

временные файлы можно почистить .. и востановление системы тоже