Кто-то придерживается к высказыванию А.Суворова: "Завтрак съешь сам, обед поделись с другом, а ужин отдай врагу"? И как.

строго соблюдаю, на ужин только кефир или катык.
Внешний вид - ВО!! ! На работе новая сотрудница библиотеки приняла за студента.

я придерживаюсь... давно.. . и вес придерживается.. . но при этом надо учитывать особенности организма, легче привыкнуть, если вы "жаворонок" - рано ложитесь спать, рано встаете, плотно завтракаете (все, что хотите, даже булки с маслом) , обед - блюдце вместо тарелки, на ужин - стаканчик йогурта, чай с одной конфеткой... и спать.. . а вот "совы" мучаются - они ночью активны и едят, едят, едят... а утром не могут ничего в себя впихнуть - еще не переварил желудок вечернее....

Лично я - нет. С утра как-то не бывает аппетита. Чай с бутербродиком, и на работу. Обед ем сам, ужин тоже. Если высказывание суворова действительно мудрость, то почему, например, парень приглашает свою любимую девушку именно поужинать, а не позавтракать в кафе вдвоем? Он что, считает ее врагом и поэтому отдает ей ужин? А завртакать, соответственно, не приглашает, потому что не считает ее другом и не хочет отдавать по-Суворовски завтрак.. . Хм.... Как все сложно....

не ешь вечером !!

Один раз в день только и получается поесть спокойно, без суеты - во время ужина. Утром и в обед на бегу получается - ни пользы, ни удовольствия.

Я пытаюсь, ужин отдаю, а вот обед никак не получается делить

я сам себе враг и ничуть не сожалею

Хорошее правило. Способствует поддержанию веса и формы.

Мне раньше казалось что это было сказано китайскими Философами