Что вы завтракаете на завтрак? Те кто худеет, что вы едите? Едите овсянку по утрам и з чем?

если есть проблема с весом - самый простой способ - исключи из рациона все, что содержит маргарин (печенье, конфеты, всю магазинскую выпечку)
результат будет уже через неделю
Причина - в нем содержится пальмовое масло, в свою очередь содержащие "тяжелые" вещества, что не выводятся из организма, а осидающие на наших "сальных запасах"

С ума сошел. . Какая овсянка?
Кофе черный большая чашка без сахара и пара хороших бутербродов с сыром из микроволновки. Долго есть не хочется после этого завтрака. Второй раз уже ужинаю..

овсянку ненавижу.... а на завтрак - творог с фруктами и мёдом.... ну или печенье с маслом и чай с лимоном без сахара...

когда как, иногда кашу или бутерброды или йогурт

Овсянка с творогом

Да, ем овсянку с утра, правда не для похудения, просто она для желудка хорошо мне. Мне больше всего нравится на воде с солью (Хлопья овсяные №3 Ясно солнышко, Классика - Аладушкин групп)
С ксочком сыра чаще всего, иногда с сухофруктоми, иногда с листьями зеленого салата, с помидором черри.

Обезжиренный творог с мёдом, йогурт и кофе .

Молочное или картофель.

зелёный чай с липовым мёдом, в овсянке слишком много калорий

Я завариваю горячим молоком три ложки ржаных и одну ложку кукурузных хлопьев. И чай с засахаренным имбирём.

чашка кофе без сахара

Где то читала, что овсянка на воде выводит кальций из организма. Лучше готовить на молоке.

а я на завтрак ем яйцо вареное, оливки, сыр и чай пью.

овсянка на 1% молоке без соли и сахара, но с изюмом и черносливом и ложечкой меда, вкусно!

а мы кушаем овсянку на воде, свежий чай, варенье, бутерброд, йогурт, конфеточку.. . ммм...