а какие рецепты знаете низкокаллорийных блюд?

Низкокалорийные продукты:

«Сельдерей, огурцы, помидоры, сыр, творог, кефир, жевачка, рис, гречка, апельсины, мандарины, борщ, суши с огурцом, плов, болгарские перцы фаршированные рисом, горошком и кукурузой, яблочные чипсы, тушеная или вареная купуста, отварная свекла с чесночком, салат из горошка лука и масла, салат из вареной спаржи и морковки, сухофрукты, семечки (как вариант тыквенные) , консервированные ананасы или персики, делай желе на основе зеленого чая без сахара, мюсли, овсянку, грейпфрут, хлебцы, отруби.. »

Диетические рецепты

1 - запеченные в духовке дольки баклажана с чесночком
2 - салат из отварной морковки и спаржи
3-рис с соевым соусом
4 - отварная цветная капуста (брокколи, брюсельская) . Переложить в сковородку добавить ложку сметаны. Держать на огне пока сметана немного не пожелтеет.
5 - яблоки, апельсин, банан порезать залить фруктовым йогуртом
6 - чечевицы покушай =)
7 - рисовая или овсяная каша на воде
8 - Отвари рис, перемешай с горошком и кукурузой. Нафаршируй болтарские перцы и запеки на противне в духовке =) без масла =)
9 - нарежь дольками помидор и сыр ломтиками. Выложи в форму чередую. Запеки в духовке минут 10
10-Омлет с творогом =)))) Делается очень просто =)))
Взбиваем яйца, солим, перчим. Ставим в духовку и запекаем (если нет духовки - можно приготовить в сковородке под крышкой... )
Творог смешиваем с солью, зеленью, майонезом. Перемешиваем.
Выкладываем на омлет творог, сворачиваем рулетиком. Сверху рисуем полосочку майонезом. Рарезаем на ломтики =))) Приятного аппетита =)))

Самые низкокалорийные блюда - желе. так как в них более 90% воды и они без жира. Например -

Желе из фруктов и ягод

Перебранные плоды и ягоды протереть сквозь сито, влить немного воды, добавить сахар и довести до кипения. После этого при помешивании добавить замоченный в холодной воде набухший желатин. Когда желатин растворится, а желе немного остынет, разлить его в формы (например, половинки апельсинов или грейпфрутов) и поставить в холодное место.

200 г фруктов или ягод, 2 с. л. сахара, ½ с. л. желатина

Заливное из курицы

Курицу очистить, сварить в литре воды с лавровым листом, белым перцем, солью и запеченной луковицею. Вынуть, остудить, разобрать мясо, нарезать кусочками, уложить в форму с листочками петрушки. Бульон же уварить с костями, влив немного уксусу, снять жир, процедить, залить и остудить до застывания. Подать с хреном и сметаной.

1 суповая курица, 2 лавровых листа, 6 зерен белого перца, 1 луковица

Чай без сахара!

креветки с огурцами и репчатым луком... фасоль-стручки с зеленью... майонез при этом самый нежирный и не более пары чайных ложек на салатницу

Салат "Тик-так с шпинатом"