сколько калорий должен употреблять человек в сутки?

В зависимотси от того, каким фидом труда занят человек. Если тяжёлый физический труд, то не менее 3000 кк, если средний физ труд-2000-2500,занятому умственным трудом-1500-2000,сидящтй на диете в идеале 1000-1500.Ненатуральный шоколад, чипсы, кириешки всякие не пойдут Вам на пользу, а вот сложные углеводы (например, каши) и полезные жиры (орехи) только поспособствуют тому, чтобы питание было правильным и сбалансированным

не менее 1200, но у каждого своя физиологическая норма.

1000 каллорий - базис жизни: ничего не делая человек тратит за сутки 1000 кал. А все остальные по мере активности...

да два хватит...

Количество калорий, которое должен употреблять человек в сутки зависит от активности этого человека - физической и/или умственной, стрессоустойчивости и личного обаяния.

от 2 до 3 тысяч

около 3 тыс

около 2000

Основной обмен - это количество энергии, необходимое для поддержания жизни организма, который находится в состоянии покоя, то есть утром, лежа в кровати натощак при комфортной температуре. Для мужчин эта величина составляет 1 ккал на 1 кг массы тела в час, а для женщин - 0,9 ккал/кг/час. То есть, если вы весите 90 кг, то в сутки основной обмен составит: 0,9 ккал x 90 кг x 24 ч = 1944 ккал. При этом мы вычислили основной обмен для женщины, которая не хочет похудеть. Если же человек рассчитывает свой пищевой баланс, чтобы похудеть, то необходимо определить количество калорий на желаемую массу тела. Вернемся к нашему примеру: предположим, что желательная масса составляет 60-65 кг. Следовательно, основной обмен должен составлять: 0,9 ккал x 65 кг x 24 ч =1404 ккал

Мне очень понравилась эта информация, решила поделиться!

Интересно? Поройся во всемирной паутине.

как я знаю в армии еду дают ровно на 1000ккал вооот а так нге знаю!! =))