на работе нет холодильника. грядет лето. что брать с собой на 13 часов работы? бутерброды, хлопья не могу уже есть

куриный бульон, можно выпить и холодным, чтобы желудок не посадить
тудаже грудка отварная
рататуй, кабачки тушеные, капусные котлеты, сырная пицца, кефир, печёная
картошка-в духовке
все продукты заварачивайте в фальгу

Выход один -плотно завтракать, а на работу брать- орешки, крекеры, молоч. продукты (йогурты, творог) , можно гречку и рис, не заправл. маслом, да и катрошка отварная/запеченая переживёт до обеда в фольге, булочки, сухарики. Изредка можно покупать кубики бульоные и разводить их в кружке..., колбаса копч. нормально перенесёт жару в фольге..).

с утра готовить что либо .я сыну утром жарила филе куриное, в кляре .и холодным можно есть и не портится .а к нему -салатик можно .или гарнир любой .кстати курица не надоедает .и быстро жарится .и полуфабрикаты можно дня на два три сделать .замариновать в соевом соусе .еще мы на работе скидывались и решали что будем есть на обед .каждый приносил что либо .например на салат от каждого по немного и -вкусняшка на столе .

Начальнику намекнуть на холодильник или пусть в обед привозит горячую еду ...

термосумку или термопакет, есть ещё такие хладоэлементы в холодильники, я так иногда на дачу продукты вожу (там нет электричества)

готовую еду заказывайте.

окрошку.. и полезно и не портится, и греть не нужно.

купить 300 мл бутылки с водой заморозьте-на день хватит

Копченое сало, помидоры, огурцы, хлеб.

Возьмите йогурт. Его можно съесть в первой половине дня, не успеет испортиться. А фрукты чем не вариант? А мясо можно и холодным есть.

Термос.

фрукты конечно же!
бананы очень сытные
яблоки.. .
да и летом полно фруктов и овощей...