Как отучиться есть на ночь и ночью? Ничего не могу с собой поделать..хлеб и майонез не ем конечно, а так..суп могу поес

а я уже покушала хлеб майонез колбасу помидор!!!!

Научитесь обманывать желудок. В него ведь просто нужно что-то положить, чтобы он занимался работой и не беспокоил Вас.. . Это может быть, как и фрукт, так и стакан сока.. . Молоко с мёдом... Со временем он привыкнет не требовать конкретной пищи в позднее время. А будет засыпать вместе с Вами...)))

Ночью не есть очень просто.
Никто не ест во сне.

Ты лучше кашку гречневую ешь либо орешки

сделайте салат из листьев салата, огурца, зелени побольше, такое не вредно и на ночь лопать, только не тазами))))

суп малокалорийный можно

Ложись спать раньше. Проверено, отлично работает. Плюс выспишься, что тоже полезно.

Попробуй перекусывать днем на работе. Ну а если ночью не в терпеж, то ешь что нибудь легкое!

тоже страдаю от этого. Теперь ужина я примерно в 18 часов чтобы чувство насыщения сохранилось до отхода ко сну

Ешь не супчик и т. д. , а фрукты и стакан кефира!!!

Необходимо начать 3-ю Мировую - атомную войну. Если Вы выживите - рано или поздно начнётся голод из-за уничтожения окружающей среды и глобального ядерного заражения. Вы перестанете есть ночью.
Удачи!

Перед сном рекомендуется съедать белковое блюдо – это подстегнет секрецию гормона роста, который будет покрывать все энергетические нужды организма исключительно за счет расходования подкожных жиров. Но, ни в коем случае, не принимайте углеводов! Иначе вырвавшийся на свободу инсулин «испортит нам весь праздник