от каких каш толстеют меньше? от каких каш толстеют меньше? гречка или овсянка на воде без сахара!

если есть их с утра. ну максимум до 3 дня. то ни от одной из них вы не поправитесь

Таблица. Длительность задержки в желудке пищевых продуктов Врем (часы) Продукты
1-2Вода (в т ч. минеральная) , соки, чай, какао, кофе (в тч с молокой) , молоко (не сгущенное) , кисломолочные продукты (в тч. йогурт) , яйца всмятку, бульоны, рис отварной, рыба отварная, злаковые хлопья
2-3Кофе со сливками, яйца вкрутую, яичница, омлет, телятина или говядина отварная, картофель отварной, хлеб пшеничный, макароны и т. п.
3-4Курица, или индейка отварная, хлеб ржаной, огурцы, редис, капуста и другие овощи, картофель жареный, ветчина, колбасы, яблоки, бананы и др. фрукты
4-5 Мясо или дичь жареные, сельдь, горох, фасоль и бобовые, сельдь и маринады
6-7Шпик, грибы

От гречки меньше.

От гречки и риса ---проверено на себе!!!! От овсянки, кстати, поправляются.

я очень люблю овсянку "нордик". варю на воде. вместо сахара можно положить натертое яблоко. вкусно!

От гречки и риса на воде не полнеют....

манка-она пустая, забивает желудок как балласт и практически не переваривается взрослыми

Готовь на воде, вместо сахара мед добавляй и не потолстеешь.

Лучшее - это гречка, конечно, но тут и свои минусы: решила я попробовать рис на воде, так честно скажу, вторая ложка просто не полезла... Так что этим блюдом лучше себя баловать как любите, но не часто)))

Ни для кого не секрет, что каши – продукт очень полезный, но именно гречневая каша стоит в этом списке на первом месте.

Во-первых, в ней содержится в несколько раз больше, чем в других крупах, таких микроэлементов, как железо, фосфор, медь, кальций, калий, магний, цинк.

Во-вторых, она богата витаминами группы В (В1, В2, РР и в том числе В9 (фолиевая кислота)) , которые необходимы для здоровья волос и ногтей. Наконец, в-третьих, по содержанию незаменимых аминокислот (всего их 18) гречишный белок приближается к продуктам животного происхождения. То есть по своей биологической ценности белок гречихи приближается к белку куриного яйца. В числе этих аминокислот присутствует цистини цитеин, которые усиливают очищение организма от радиоактивных веществ, и гистедин, который очень важен для нормализации роста у детей. В гречке содержится и намного больше клетчатки, чем, например, в овсе или рисе.

И, конечно, гречневая каша отличается высокой калорийностью – около 340 ккал на 100 г продукта.

Специалисты говорят, что для того, чтобы организм "забрал" все полезные свойства гречки, нужно покупать не обжаренную крупу, а пропаренную. Именно последняя сохраняет все самые полезные вещества. А вот прошедшая температурную обработку крупа, да к тому же некоторое время пролежавшая на хранении теряет значительную часть полезных свойств.

Гречка – экологически чистое растение. Гречиха совершенно неприхотлива к почвам, более того, ее выращивают без использования химических удобрений. Гречиха не только не боится сорняков, она самостоятельно борется с ними, вытесняя с полей. Именно поэтому для ее выращивания не применяют пестицидов.

Овсяная каша на завтрак многим кажется слишком простым и давно надоевшим блюдом. Однако не спешите от нее отказываться. В зернах овса очень много фосфора, хрома, магния, есть никель цинк, фтор, калий, кальций, пектины, витамины А, С, Е, РР, довольно редкие В6 и В12, много белков и углеводов. При этом блюда из овса диетические. Достаточно съесть всего две тарелки овсяной каши, чтобы сразу снизить уровень холестерина в крови на 10 процентов. Овсянку едят при желудочно-кишечных заболеваниях. Ею лечат печень, диабет, подагру. Отвар овса с медом пьют после тяжелых инфекционных болезней. Овсяный кисель не только сытный, но и полезен всем, у кого низкая кислотность желудочного сока, вялое пищеварение и запоры. Помимо прочего овсяные блюда тонизируют организм и улучшают аппетит. К примеру, одна чашка вареной овсянки дает взрослому человеку 20% дневной нормы белка и ценную клетчатку. Богата такая каша и витамином Н (биотином) , который очень полезен при слабости, сонливости, болях в мышцах и даже депрессиях. А еще в овсе много кремния - в несколько раз больше, чем в других злаках. Чтобы сохранить все это богатство овсяные хлопья нужно есть, просто залив их горячей водой для сохранения витаминов. Считается, что овсяная каша выводит из организма пищевые яды и токсины. В этом случае блюдо надо есть без соли, масла и молока.

от гречневой каши не толстеют, она полезна для очищения организма и крови