Почему перед критическими днями жутко хочется есть?

Повышение аппетита при ПМС объясняется очень просто - изменением гормонального фона. Это воздействует на центр голода, и как результат - повышение аппетита или, наоборот, его отсутствие. Но чаще встречается все же первый вариант развития событий.

Справиться с этим невозможно. Это - гормоны. Можно только облегчить свое состояние. Поэтому питаемся регулярно, едим сложные углеводы и белки. И поменьше жиров, соленого и сладкого. Сахар вызывает скачки инсулина, которые провоцируют опять таки чувство голода. А соль задерживает жидкость в организме, которая в этот период и так склонна задерживаться.. . Недостаток сна и стрессы также могут стать причиной переедания. Так что не нервничаем и спим, сколько нужно организму.

у каждого свои прибабахи. насчёт еды не замечала, а хочется горы перевернуть. любая физическая нагрузка даётся легко

Из за потери крови. А вместе с ней железа, сахара и друших питательных веществ. Так же если наблюдается подавленное состояние из за гормональной бури, организм может так восстанавливаться. Опять де - из за глюкозы.

у меня наборот - вообще есть не хочу, и не только перед, но и во время)

Аппетит не увеличивается, а на шоколад тянет, ем коробками.

а мне спать

Разве важно? ! Главное кушать и не париться, тогда ничего и не усвоится, психологи говорят, на себе проверено!!!! Только думаю о лишних кг они и набегают, плюну на все, ем ак конь и все в порядке!! ! Удачи!