Чем питаемся в жару? Поделитесь идеей, рецептиком.

Окрошка, соляночка, салатики, сок, кампот- все охлажденное.

Лично я - одними арбузами и яблоками.))

капустные крокеты

А я часто делаю печеные кабачки и ем их холодными. Рецепт простой молодые кабачки нарезать кружочками и разложить на противень, посолить. Добавить на каждый кружок немного майонеза и по кусочку помидора. Сверху на каждый кружок немного тертого сыра с чесноком. Запечь в духовке. Можно есть горячими и холодными.

Медики рекомендуют побольше овощей, фруктов и молочные продукты (они выводят вредные вещества, накапливающиеся из-за смога и гари) .
На кефире можно делать неплохую окрошку. Салатиков побольше. Тушеные овощи, свекольные и морковные котлетки, оладьи из кабачков или капусты.. .
Но и без белковой пищи тоже нельзя, поэтому мясо и рыба, в принципе, необходимы, чтоб ноги не протянуть

классика - окрошка!

Окрошка на квасе или мацони, салатики из овощей, фрукты... пить побольше жидкости в виде минералки, соков и компота ...

всевозможные холодные супы ( окрошка на кефире и квасе, свекольник ) овощи, фрукты

меня что-то на дыни тянет-они и питательные и жажду удаляют

А я мажу лаваш творожным сыром (типа альметы) кладу сверху дольки свежих огурчиков и помидорчиков, сворачиваю потом рулетик и ем. очень вкусно и в дару то что надо!

пиво)

да простые салаты.. .
можно тушеные овощи.. .

Салатами лёгенькими, заправленными яблочным уксусом, минералкой